在大腿部位先圖上一層瘦腿霜，等瘦腿霜涂好后，在用保鮮膜纏住自己的雙腿，并用膠布將腿包起來，堅(jiān)持大概半小時(shí)，等待腿部冒汗時(shí)，就用毛巾或者紙巾擦去，繼續(xù)堅(jiān)持。等到半小時(shí)后再將保鮮膜拿掉，這樣堅(jiān)持半個(gè)月，細(xì)腿效果就會顯現(xiàn)出來。
1、三分鐘晨操
上班出門前，利用三分鐘做個(gè)簡易的瘦腿操吧：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。
這個(gè)瘦腿法做起來很簡單，只要三分鐘就好，每日出門前，就用短短三分鐘鍛煉一下吧，瘦腿的同時(shí)還能達(dá)到鍛煉提神的效果，讓你全天精力充沛。
2、辦公室椅子操
方便的話在辦公室里鍛煉一下美腿：坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。
這個(gè)方法可能會有些限制，不過在午休之余做做還是很好的，坐在辦公桌前一上午身體多少會有些疲乏，趁這個(gè)時(shí)候給自己松松筋骨吧。
3、上下樓梯法
習(xí)慣常走樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。上第二級樓梯時(shí)，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，這樣可以加速脂肪消耗。
電梯給我們帶來方便的同時(shí)也讓我們變的更加的懶惰了，如果樓層不高，還是堅(jiān)持爬樓梯吧，爬樓梯的過程中只要方法使用正確，還可以很好的瘦腿呢。
4、自我腿部推拿法
沒事用熱水泡腳吧，熱水泡雙腳時(shí)，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘。
泡腳對女人有很多好處，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量，在泡腳的過程中，加上一些簡單的按摩法更能達(dá)到美腿的效果。
結(jié)語：要想擁有迷人大長腿，就要不斷地堅(jiān)持。俗話說的好，世上無難事，只怕有心人。不斷地超越自我，就會獲得豐收。今天小編推薦的瘦腿方法你們是否在嘗試呢?小編認(rèn)為效果還不錯，大家趕快練習(xí)吧，堅(jiān)持就是勝利。
