運動時扭傷手腕怎么辦 這樣處理快速緩解疼痛

  做運動是對身體很好的事情,現(xiàn)在不少人都有鍛煉身體的習(xí)慣。但是運動的時候難免會出現(xiàn)受傷的情況,比如說熱身沒有做好就很容易受傷。運動時扭傷手腕怎么辦?治療手腕扭傷的偏方有哪些?愛運動的朋友們一起來了解一下吧!

  運動時扭傷手腕怎么辦

運動時扭傷手腕怎么辦

  停止運動

  扭傷的時候要立即休息,不能再繼續(xù)運動了,因為繼續(xù)運動就可能會進一步的加重扭傷的病情。建議要馬上讓自己停止運動,不要再繼續(xù)用力了,如果是在比賽的過程中也不要逞強,不能為了一次的比賽不顧自己的身體。

  按摩

  受傷了之后局部一般會有淤血的情況,進行按摩是不錯的選擇。但是按摩的時間有講究,不是立即就可以按摩的,需要在24小時或者是48小時之后再進行。而且好專業(yè)的康復(fù)人員來做按摩,不要自己隨便按。

  貼膏藥

  如果你的身邊有膏藥,那么貼上一張也是可以的。因為膏藥里面一般都是含有活血化瘀的成分,而且可以起到一定的止痛作用。建議在受傷之后的24小時貼上一塊膏藥,但是如果局部已經(jīng)有了破潰,那么就不建議用膏藥了。

  檢查傷勢

及時檢查手腕扭傷的傷勢

  停止運動后,要及時檢查手腕扭傷的傷勢,檢查是否有傷口,疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛,活動手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強烈的疼痛感,建議要及時就醫(yī)檢查治療。

  冷敷

  如果您的手腕受傷不是特別嚴重的情況下,那么,您可以自行進行處理的情況下,可以采用冰袋或者是冷毛巾對扭傷的部位進行冷敷,一般情況下,冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右,就可以說使得毛細血管收縮,幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。

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