減肥是很多人都在做的一件事情，有的人已經(jīng)把減肥當(dāng)成了自己的事業(yè)，減肥的時(shí)候吃什么不會變胖對身體還有營養(yǎng)呢?生活中關(guān)于減肥的方法有很多。我們應(yīng)該知道怎么做能夠減肥，平時(shí)大家也應(yīng)該注意自己的身體健康，下面就詳細(xì)的介紹一下。
水
我們應(yīng)該知道水對人體來說是非常重要的，它是生命的基礎(chǔ)，如果我們的身體缺少水分，那么會出現(xiàn)很多的問題，所以想要減肥的朋友在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)水，一天和八杯水可以讓你身體的新陳代謝速度提高很多，這樣不但能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充水分，還能起到減肥的作用呢。
奶
牛奶和奶制品都是非常有營養(yǎng)的，很多的減肥人群都非常的喜歡吃奶制品，特別是酸奶，酸奶可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排除宿便，這樣可以讓我們身體中的脂肪大大的減少，在口感上來說也是比較容易接受的，減肥的人在平時(shí)可以考慮一下。
茶
茶是很多人都喜歡的一種飲品，它具有非常好的抗癌和抗氧化的功能，這些物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝。而且平時(shí)吃的太過油膩，我們在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎鑱砬宄c油和腸道垃圾，一舉兩得。喜歡喝碳酸飲料的朋友在平時(shí)可以改成喝茶。
木瓜
一說的木瓜大家首先想起的可能是它的豐胸效果，但是木瓜除了豐胸以為，也可以作為減肥食物實(shí)用哦。木瓜里面含有豐富的果膠可以幫助你清洗腸道，減少體內(nèi)多余的垃圾堆積，。
獼猴桃
獼猴桃總含有豐富的維生素C，多吃對皮膚非常有好處，還能抵抗輻射。但是除了這些之外，獼猴桃還有豐富的纖維，它可以幫助你加快脂肪的分解，不會形成脂肪堆積，更有利于減肥。
蛋
大家都知道雞蛋是非常有營養(yǎng)的，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，對生身體很有好處。但是雞蛋同事也含有豐富的維他命，它可以幫助減肥人士去除難減掉下半身的肥肉，還能增加飽腹感讓你不會暴飲暴食。
香蕉
相信很多減肥的妹子都非常愛吃香蕉，因?yàn)橄憬兜闹竞糠浅５?，對于便秘的人來說也有很好的通便作用，所以在減肥期間食用香蕉也是不錯(cuò)的選擇。
蘋果
蘋果是非常日常的一種水果，很多急需減肥的妹子都會采用蘋果減肥法，也就是連續(xù)吃三到五天的蘋果不吃任何東西，減肥效果非常的快，但是小編不是很推崇這樣的做飯。蘋果正常吃就好了，也能起到減肥的效果，雖然不如前一種那么明顯，但是不容易反彈。
西芹
西芹中含有大量的鉀和鈣質(zhì)，對于要減肥的人來說可以減少先半身的水腫，想著重減下身的妹子可以利用這款實(shí)物。
減肥的方法
①減肥茶
