在說到駝背時，很多人都將其與老年人聯(lián)系起來，駝背的老人很常見，但是不少青少年也存在駝背，此時要怎么矯正呢?導(dǎo)致人們駝背的原因有很多，可能是不良的姿勢，也可能是缺少營養(yǎng)物質(zhì)，要如何預(yù)防駝背呢?
一、適當(dāng)補(bǔ)鈣：要知道嚴(yán)重的缺鈣會引起骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，這樣就會有駝背問題，生活中大家可以通過補(bǔ)鈣的方法改善癥狀，可以多吃一點奶、蛋和肝之類的食物，除了食物，也可以通過口服改變緩解癥狀。
二、及時補(bǔ)充維生素D：身體缺少維生素D會影響到鈣物質(zhì)的吸收，這樣很有可能會導(dǎo)致缺鈣問題，大家要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，要選擇在室外進(jìn)行運(yùn)動，這樣能補(bǔ)充維生素D，身體嚴(yán)重缺乏維生素D，可以通過服用藥物緩解癥狀。
三、適當(dāng)鍛煉身體：有駝背的人，生活中要堅持進(jìn)行腰背訓(xùn)練，或是進(jìn)行背部鍛煉的方法，這樣都能很好的改善駝背，大家可以通過使用壓胸腰鍛煉能夠使脊柱部位挺直，堅持鍛煉能很好的緩解駝背癥狀。
平時走路的時候好應(yīng)該挺胸抬頭，保持腰部肌肉緊繃，能夠有效的緩解駝背的癥狀。也可以選擇背背佳等物理治療的方法來改善病情。
四、配戴矯正裝備：如今醫(yī)療技術(shù)日趨成熟，矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣，其中較為人熟知且效果較好的當(dāng)屬背背佳。一開始穿背背佳時可能會覺得緊湊不適，但適應(yīng)一段時間后這種不適感會有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效，因而如果有條件的患者可以購買一件來矯正駝背。
駝背的原因
一、維生素D攝入量不足
兒童因生長速度快,容易造成相對缺乏,特別是早產(chǎn)、雙胎和低出生體重兒,出生時維生素D、鈣、磷含量較少,出生后生長快,易患佝僂病。多次懷孕及長期哺乳的母親體內(nèi)儲存大量鈣,若維生素D攝取不足,易發(fā)生骨軟化癥。
二、缺乏陽光照射
維他命D的含量與紫外光強(qiáng)度、照射時間及皮膚暴露面積成比例。冬季由于寒冷而缺乏戶外活動,或在多霧地區(qū),工業(yè)城市空氣污染嚴(yán)重,高層建筑林立,都會導(dǎo)致紫外線照射不足。
