我們的身體在出汗、如廁的時候都會消耗水分，所以需要及時補(bǔ)充，如果出現(xiàn)口渴的情況再喝水，說明此時的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。如果此時一次性喝了很多水，有可能加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會稀釋胃液，大量水分進(jìn)入身體還容易會增加血容量，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以平時要保持適當(dāng)?shù)娘嬎浚乙倭慷啻物嬘?，給身體補(bǔ)充充足的水分。
2、出汗后不喝冰水
大量排汗之后，體內(nèi)的溫度會有所升高，此時不建議飲用冰水，如果此時飲用冰水，很有可能導(dǎo)致腸道痙攣，產(chǎn)生劇痛，還可能導(dǎo)致寒氣入侵，危害身體健康。
運(yùn)動之后我們的身體會缺少水分，但是此時不建議大量飲水，可在運(yùn)動之前和運(yùn)動中都適量飲水，避免身體因為大量出汗而缺水。
3、有些水不能喝
白開水燒開之后也會有保質(zhì)期，盡量在一天以內(nèi)飲用完，超過一天的水不建議再喝。如果水被反復(fù)煮沸，水中的營養(yǎng)物質(zhì)也會流失，這樣的水也不建議飲用。
4、飯前飯后不建議大量飲水
飯前大量飲水，會稀釋胃液，在進(jìn)食之后會影響消化。而飯后大量飲水，會增加飽腹感，感覺比較撐，還會沖淡胃液，增加胃、心臟的負(fù)擔(dān)。如果想要減肥，可以在飯前半小時飲用少量水。
結(jié)語：我們的身體需要不斷補(bǔ)充水分來維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，想要減肥的朋友，平時可以多喝一些水，來促進(jìn)身體的新陳代謝，但是也不要過量飲水，飲水超過3升，則有可能誘發(fā)水中毒。盡量喝白開水，而且放置時間長的水不要喝，以免因為水中滋生了細(xì)菌而影響身體健康。
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