想要進(jìn)行戶外運動，天氣當(dāng)然也非常重要，陽光明媚、溫度適宜自然是非常好的，如果霧霾比較嚴(yán)重，則建議暫緩進(jìn)行戶外運動。
準(zhǔn)備運動之前還需要做好熱身，熱身能讓身體先活動起來，運動的效果更好，也能避免因為關(guān)節(jié)、韌帶太過僵硬，在運動中造成拉傷或者扭傷，影響身體健康。
3、運動著裝要合適
雖然氣溫有所回升，但是早晚的氣溫還是比較低，一定要做好防寒保暖措施，但是運動的時候容易出汗，建議大家在里面穿上一件緊身、吸汗的衣服，不僅能保暖，還能吸汗，外面穿一件保暖的外套，褲子不需要穿太厚，以方便為主，不建議大家將皮膚裸露在外面，以免寒氣順著張開的毛孔入侵。腳上可以穿厚襪子，配上適合跑步的鞋子，這樣的著裝就比較適合春季進(jìn)行戶外運動了。運動之后要及時將濕的衣物換下，防止著涼。
結(jié)語：早春時間，戶外運動要提上日程，建議大家到親近大自然的地方進(jìn)行戶外運動，拉上幾個好友，一同跑步、騎行，不僅鍛煉身體，還能讓心情更愉悅。但是在運動時需要做好防寒保暖措施，還要注意運動的強(qiáng)度，避免運動過量造成不良影響。
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