四月五月不減肥，一整個(gè)夏天徒傷悲!現(xiàn)在天氣溫度越來(lái)越高，大家穿的衣服逐漸單薄了，很多人肚子上的肥肉就凸出來(lái)了，特別是對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，減肥是她們一直在努力的事情，不論春夏秋冬。對(duì)于瘦肚子，有人說(shuō)只要堅(jiān)持做仰臥起坐，就能減掉腹部脂肪，長(zhǎng)期下去，或許還能練出腹肌，這是真的嗎?答案或許與你想的不一樣，想要或正在減肥的人不妨多了解一下。
結(jié)果可能要讓你失望了，實(shí)際上，做仰臥起坐時(shí)，身體的主要發(fā)力部位并不是腹肌，而是依靠跨部的一些肌肉群將身體拉起來(lái)，對(duì)腹肌的刺激并不大，反而還容易損傷腰椎和頸椎。
仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，但對(duì)于腹部脂肪的消耗并不多，即便你每天都堅(jiān)持做100個(gè)仰臥起坐，可能腹部贅肉依然難以減掉，相反，你可能還會(huì)感覺(jué)腰腹好像變粗了。
仰臥起坐屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如果不進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，只是一味地做仰臥起坐，你的肌肉會(huì)增長(zhǎng)，但脂肪可能并不會(huì)減少什么，就算真的練出八塊腹肌了，可能也被肥肉遮蓋住了。
從另一個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，很多人做仰臥起坐的動(dòng)作或許并不規(guī)范，比如固定雙腳，身體會(huì)不自覺(jué)地將發(fā)力點(diǎn)放在髂腰肌上，這容易加劇骨盆前傾;比如雙手抱頭力度過(guò)重，容易影響到頸椎內(nèi)血管的健康，頸椎和腰椎容易受損。
但這并不是說(shuō)做仰臥起坐就沒(méi)用了，堅(jiān)持做仰臥起坐的人，腹部力量會(huì)更好，肌肉群會(huì)變得更發(fā)達(dá)。
