- [身體] 后背越厚 說(shuō)明身體可能不太好 堅(jiān)持拉伸三分鐘幫你舒筋活絡(luò)
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- [健身常識(shí)] 跑步前如何熱身 提醒：壓腿可能并不是正確動(dòng)作 不要做錯(cuò)了
- 當(dāng)下，跑步是減肥最科學(xué)、最便捷的一種方式，是大多數(shù)人首選的一種運(yùn)動(dòng)方式。很多人只知道跑步，卻忽略了拉伸的重要性。說(shuō)到跑步，大家都知道跑步前是需要熱身的。熱身
- [身體] 5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 輕松緩解腰背酸痛
- 腰背酸痛是現(xiàn)代生活中常見(jiàn)的一種病癥，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間坐立、工作壓力大或者生活習(xí)慣不良的人群中更為常見(jiàn)。腰背酸痛不僅會(huì)影響日常生活和工作，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)更嚴(yán)重
- [身體] 腿上有條“長(zhǎng)壽筋” 每天堅(jiān)持拉這條筋有助于通經(jīng)絡(luò)強(qiáng)筋骨
- 在腿部有一條被稱為“長(zhǎng)壽筋”的肌肉，這個(gè)名字就暗示了其與健康和長(zhǎng)壽之間的緊密聯(lián)系。腿上長(zhǎng)壽筋是在哪個(gè)部位？這條筋起始于眼睛內(nèi)側(cè)，延伸至足底，是人體中較長(zhǎng)的一
- [身體] 久坐后做這5個(gè)拉伸動(dòng)作 輕松緩解身體酸痛
- 很多長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人，由于久坐導(dǎo)致了腰背部、肩頸等部位出現(xiàn)不同程度的損傷，久坐久之就增加患肩頸、腰背的疾病，大家都知道久坐需要鍛煉，但是有些人真的沒(méi)有時(shí)
- [健康塑身] 空腹跑步的危害 這樣跑步竟然會(huì)導(dǎo)致低血糖
- 跑步已經(jīng)成了一種很流行的鍛煉方式，因?yàn)樗男Ч芎茫也恍枰嗟臏?zhǔn)備，很多人在鍛煉身體的時(shí)候都會(huì)去跑步。跑步的注意事項(xiàng)有哪些?在跑步的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一
- [女性保健] 小腿肌肉怎么減 小腿酸痛可能是這個(gè)原因
- 身體的肌肉是很重要的組織，連接著身體的骨骼，但是有的女性會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)的情況，小腿肌肉怎么減?我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后都要拉伸一下小腿的肌肉，怎么樣拉伸小
- [健康塑身] 空腹跑步好嗎 這4個(gè)危害還有人不知道
- 跑步是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，很多人選擇用跑步來(lái)鍛煉身體，有些人會(huì)選擇早上空腹跑步，這樣跑步好嗎?跑步可以鍛煉身體，但是如果方法不對(duì)的話還會(huì)傷害身體，那么跑步的注
- [江蘇衛(wèi)視萬(wàn)家燈火] 20161122萬(wàn)家燈火欄目：張峻斌講腿部拉伸法
- 現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，讓很多人都沒(méi)有時(shí)間去鍛煉身體，以前年紀(jì)大的人會(huì)出現(xiàn)腿腳不靈活的問(wèn)題，如今，年輕人也會(huì)出現(xiàn)此類疾病，腿部拉伸法可以有效地緩解腿部不適的癥狀
- [江蘇衛(wèi)視萬(wàn)家燈火] 20161120萬(wàn)家燈火欄目：張峻斌講肩頸拉伸法
- 肩頸疼痛也是很常見(jiàn)的事情，尤其對(duì)于坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)情況很明顯，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這一情況很多人都不太清楚，那么下面大家就跟小編一起來(lái)了解下吧~這些方法都是很實(shí)
- [江蘇衛(wèi)視萬(wàn)家燈火] 20161119萬(wàn)家燈火欄目：張峻斌講手臂拉伸法
- 以前拉筋會(huì)痛不欲生而不敢拉，現(xiàn)在好多了，所以幾乎天天在床上拉筋(尤其睡前與晨醒)，拉了將近一個(gè)月，腿胯筋漸有明顯拉開(kāi)，才意識(shí)到拉開(kāi)腿胯筋對(duì)身體的放松非常重要
- [男性保健] 男人每天拉這里精力會(huì)更好
- 男人因?yàn)槌袚?dān)過(guò)大的社會(huì)壓力和體力勞作，所以更容易出現(xiàn)精力不濟(jì)和疲乏等現(xiàn)象。男性一到中年將會(huì)面對(duì)很多的健康危機(jī)，那么該例如何緩解中年男人精力不足和容易生病現(xiàn)象
- [養(yǎng)生常識(shí)] 常做這些動(dòng)作幫你打開(kāi)健康之門(mén)
- 養(yǎng)生之道人人諸知，想要不用每天絞盡腦汁想著如何搭配飲食及科學(xué)運(yùn)動(dòng)可達(dá)到養(yǎng)生的效果，只要做到以下幾個(gè)小動(dòng)作就可以了哦!
- [健身常識(shí)] 小葫仙歷險(xiǎn)記之人人都犯的跑步誤區(qū)218
- 往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙在與朱莉喝茶的時(shí)候，偶遇路過(guò)尋藥方的陳沒(méi)藥，原來(lái)是完顏的母親有胃病，細(xì)心的陳沒(méi)藥打聽(tīng)到這桃林有一個(gè)很有名的老中醫(yī)，便前來(lái)尋藥，剛
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- 在我們的瑜伽練習(xí)中有很多的瑜伽用品會(huì)給瑜伽練習(xí)帶去很多的便利，瑜伽拉伸帶就是我們經(jīng)常用到的一種瑜伽用品，用好瑜伽拉伸帶可以讓我們的減肥更加輕松。今天，我們就和大
