- [運(yùn)動養(yǎng)生] 多動癥孩子適合哪些運(yùn)動
- 多動癥孩子不適合注意力集中的運(yùn)動，比如打乒乓球類，也不適合比較復(fù)雜的運(yùn)動，比如一套操，所以可以做一些廣泛運(yùn)動和一定技術(shù)的運(yùn)動。多動癥孩子適合哪些運(yùn)動?陸阿明：多
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 飯后散步對身體有哪些作用
- 飯后散步可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 肥胖者如何正確運(yùn)動
- 肥胖者先要樹立堅(jiān)持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運(yùn)動時(shí)也要控制運(yùn)動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運(yùn)動開始，當(dāng)體重輕點(diǎn)時(shí)再進(jìn)行
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 愛美女性如何健康運(yùn)動
- 愛美女性可適當(dāng)做中小負(fù)荷抗阻力練習(xí)，使肌肉保持緊張，主要做有氧運(yùn)動，小負(fù)荷抗阻訓(xùn)練可以擺脫女性對于運(yùn)動長肌肉的煩惱，追求氣質(zhì)的女性可適當(dāng)做伸展性運(yùn)動。愛美女性如
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 邊跑步邊補(bǔ)水好嗎
- 若運(yùn)動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補(bǔ)水，如果運(yùn)動時(shí)間長，出汗較多，需少量多次補(bǔ)水，可緩解人體疲勞。邊跑步邊補(bǔ)水好嗎?陸阿明：一般情況下我們跑步的時(shí)間不是很長，如
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 不出汗的運(yùn)動是否有助于身體健康
- 運(yùn)動后出汗多少與運(yùn)動量環(huán)境溫度有關(guān)，與運(yùn)動效果無關(guān)，中等強(qiáng)度運(yùn)動對健康比較有利，運(yùn)動時(shí)間在每次三十分鐘左右效果最好。不出汗的運(yùn)動是否有助于身體健康?陸阿明：這個(gè)
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 不同季節(jié)的運(yùn)動需要注意什么
- 運(yùn)動由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)逐漸增大和預(yù)防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運(yùn)動，秋季適量運(yùn)動為冬季儲存能量，冬季減少運(yùn)動注意報(bào)端保暖和飲食營養(yǎng)。不
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 產(chǎn)后如何正確運(yùn)動
- 產(chǎn)后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運(yùn)動，產(chǎn)后兩三個(gè)月可以再加上一些動力運(yùn)動，比如原地下蹲起立，以不感覺到累為主。產(chǎn)后如何正確運(yùn)動?陸阿明：產(chǎn)后的運(yùn)動主要目的
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 春季做哪些運(yùn)動有助于身體健康
- 春季可做各種各樣的戶外有氧運(yùn)動來提高身體機(jī)能水平，比如放風(fēng)箏，爬山，騎車等運(yùn)動，但春季溫度相對較低，所以運(yùn)動時(shí)需注意預(yù)防感冒，運(yùn)動強(qiáng)度也要慢慢提高。春季做哪些運(yùn)
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 產(chǎn)后運(yùn)動的主要目的是什么
- 產(chǎn)后運(yùn)動的主要目的是恢復(fù)腹部臀部和盆地肌絡(luò)的松弛現(xiàn)象，和恢復(fù)因懷孕生產(chǎn)所造成的體型上的改變和功能上的改變。產(chǎn)后運(yùn)動的主要目的是什么?陸阿明：產(chǎn)后的運(yùn)動主要的目的
