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[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
  骨的生長(zhǎng)需要對(duì)骨進(jìn)行一些刺激和合理的增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)可適當(dāng)做一些帶沖擊性的,跳躍的運(yùn)動(dòng)比如快走跑步等可刺激骨生長(zhǎng),但負(fù)荷不能過(guò)大,同時(shí)也要補(bǔ)充營(yíng)
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 腦溢血腦中風(fēng)有哪些康復(fù)運(yùn)動(dòng)
  嚴(yán)重的腦淤血會(huì)造成肢體癱瘓,所以需要在中風(fēng)后運(yùn)動(dòng),第一是抗肌絡(luò)痙攣活動(dòng),第二是做些關(guān)節(jié)屈伸的被動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng),第三是加助力的主動(dòng)運(yùn)動(dòng),第四是訓(xùn)練走路。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
  運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)可緩解腿疼,若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度,損傷大的可以運(yùn)動(dòng)后做拉伸,做熱敷,若經(jīng)絡(luò)有炎癥引起的腿疼也可熱敷,但要暫停運(yùn)動(dòng)。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
  老年人不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),對(duì)于中年人更有利于健康,但要以安全為主,若平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),突然一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體會(huì)有傷害。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 太極拳是否老少皆宜
  太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng),可提高心肺功能等,也可提高人體平衡能力,對(duì)老年人有好處,對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)太極拳是很好的有氧運(yùn)動(dòng),老少皆宜。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 上班族適合什么運(yùn)動(dòng)
  上班族在上班期間建議久坐后起來(lái)運(yùn)動(dòng)四肢,對(duì)健康有利,下班后可做些器械類運(yùn)動(dòng),或者跳繩,慢跑,羽毛球,瑜伽等。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
  高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人情況做調(diào)整,首先要考慮自身是否能承受,其次是要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間,若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問(wèn)題應(yīng)立即停止。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運(yùn)動(dòng)
  霧霾天建議盡量少參加戶外活動(dòng),若必須進(jìn)行戶外活動(dòng),建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要大,可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如室內(nèi)場(chǎng)館羽毛球籃球等,或室內(nèi)場(chǎng)館跑步,也可在家鍛煉。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 夏季運(yùn)動(dòng)出汗多 為何補(bǔ)水后越喝越渴
  夏天運(yùn)動(dòng)后由于大量出汗引起人體缺水又補(bǔ)充水,導(dǎo)致血漿滲透壓下降,所以越喝越想喝,應(yīng)在大量出汗后補(bǔ)充淡鹽水,緩解口渴癥狀。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 跳繩久了會(huì)耳鳴怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后耳鳴是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)的問(wèn)題,可能由于強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)使血液回不到心臟,引起暫時(shí)性的聽(tīng)覺(jué)障礙,也可能本身有聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的疾病,平時(shí)沒(méi)問(wèn)題一旦運(yùn)動(dòng)就會(huì)有耳鳴現(xiàn)象。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)
  通風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意控制出汗量,避免無(wú)氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)由于無(wú)氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)使血液中尿酸濃度增加,增大痛風(fēng)發(fā)病率。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 晚上九點(diǎn)以后戶外運(yùn)動(dòng)好嗎
  晚上九點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)需注意安全,不要影響睡眠和第二天正常體力活動(dòng),建議在飯后半小時(shí)或睡前一個(gè)半小時(shí)左右時(shí)間段運(yùn)動(dòng)三十到六十分鐘。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 晚上運(yùn)動(dòng)好嗎
  晚上運(yùn)動(dòng)相對(duì)光線暗不安全,但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動(dòng),但需注意晚上運(yùn)動(dòng)要在晚飯后至少半小時(shí)以上才可,也要在睡覺(jué)前一個(gè)半小時(shí)左右結(jié)束。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 為什么有些人運(yùn)動(dòng)起來(lái)臉就紅通通的
  運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快會(huì)表現(xiàn)為臉紅,若結(jié)合中醫(yī)角度講運(yùn)動(dòng)后是否臉紅也跟氣血類型有關(guān)。
[運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 為什么運(yùn)動(dòng)前都要熱身
  若劇烈運(yùn)動(dòng)最好先熱身,可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,提高器官功能水平,保證人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣和血液供應(yīng),預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,若做強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)熱身就可以了。
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