通往太極態(tài)的第二階段,我們通常稱之為“藝上身”,要想達到這一效果,需要我們不斷的努力才行,在基本功熟練的基礎上還要加以訓練。下面小編就為大家深究一下何為太極態(tài)的第二階段,相信大家學完之后會有所認識和提高。
藝上身——動作精雕細刻階段與健身
第一步我們需要強化套路和基礎性學習。
第二步就要反復強化,使套路由生疏到熟練,由熟練到流暢,由流暢向著自由過渡,這個叫藝上身,動作精雕細刻階段。
在這一階段,對于動作的要求更為精確。
這個階段使動作更規(guī)范,招式之間的銜接更加嚴謹,這是奔向自由的階段。
一切從一練再練開始,還要用腦子去想,先輩們稱之為“悟性”。
有道是:“只練不想 ‘傻把式’,光說不練是‘嘴把式’,又想又練才是‘真把式’”。
所以說我們要把“想”和“練”結合起來。
“悟性”,就是用腦去想動作,想其中內涵、想內在聯(lián)系、“根節(jié)”上的“磨合”、前后的銜接。
只有練了再“悟”、“悟”了再練,認真領會、仔細觀察,一而再、再而三,不厭其煩地千百遍地練習,就會出現(xiàn)從量變到質變的飛躍。
道藝高了,武藝精了,身體強了,信心足了,這是精雕細刻“藝上身”的階段。
此時仍不間斷地習練,除套路純熟之外,心要靜,上體要松,這種松靜在不停頓的運動中尋求。
從動中松靜,心靜而體動;靜中有動,動中有靜;動靜之間相互對抗、相互制約;相互聯(lián)系,相互轉化,即相克相生,互為依托,互相依存,周而復始。
“藝上身”是練與悟相結合的必然產物。
要不斷地求索,從中領略并提高感性認識和理性認識,從新的認識高度去加強動力定型,使肌肉得到鍛煉,力理不斷增加,關節(jié)韌帶的活動幅度增大并更富有彈性。
心血管系統(tǒng)也得到了鍛煉,整個機體的營養(yǎng)得到了改善,新陳代謝更加旺盛運動性神經和植物性神經之間更加協(xié)調、更加密切配合,人體象一部十分精密的儀器,有條不紊地按正常程式運轉著。
這一切都是中樞神經協(xié)調調節(jié)的結果,正如平時說的人練拳,拳練人,練習太極拳使人身心同步地得到良好收益。
藝上身,就是武藝不知不覺,闖進了你的個體領域,并慢慢滋長著。是反復抑制先天性的反射,必須有意識地抑制一系列反射性反應,要使與這些反射性反應相對抗的肌肉收縮。
隨著學練太極拳的逐步深入,無數(shù)次地復習、改進、強化,已形成反射性突觸性抑制。
這時不必有意識地練對抗肌肉收縮,是由必然達到自由的過程。