太極態(tài)的第三階段，是難修煉的，我們稱之為“化為己”，想要進(jìn)入這一階段，必須得通過第二階段的練習(xí)，在此基礎(chǔ)上，還要再加以努力。下面小編就為大家具體講一講如何
想要進(jìn)入太極態(tài)的第三階段，不僅需要我們掌握扎實(shí)的基本功，同時(shí)也需要我們大大提高自己的領(lǐng)悟力。
化為己——達(dá)到自由階段與健身
在第二階段的基礎(chǔ)上，再持續(xù)不懈地精心磨煉，不斷提高，必然會(huì)出現(xiàn)新的飛躍——進(jìn)入“太極狀態(tài)”(簡(jiǎn)稱‘太極態(tài)’)即轉(zhuǎn)入出神入化的階段。
一旦跨入“太極態(tài)”，身心進(jìn)入了嶄新境地。肢體在不停地運(yùn)動(dòng)著，周身上下協(xié)調(diào)配合得體，嚴(yán)格地按套路結(jié)構(gòu)，順序自然地進(jìn)行著。
要充分利用好身體各部位的協(xié)調(diào)作用，動(dòng)作要自然順暢。
太極拳練到這個(gè)程度時(shí)，就達(dá)到因收就屈，因伸就展，虛虛實(shí)實(shí)、任其自然;意境似空如虛，散散漫漫，如在無垠的草原上信步;如置蒼穹翱翔藍(lán)天，閑看白云來去，放逸其心，有所為又無所為;如沐浴和煦春風(fēng)，又如置身于舒適的暖流之中，任憑其溫?fù)?，沖刷、凈化。
人的整個(gè)機(jī)體達(dá)到了上虛下實(shí)，與大自然保持著微妙統(tǒng)一。達(dá)到心神相通，儀容安祥，飄麗自得，如癡如醉，坦蕩的身體，在不停地按“程式”運(yùn)動(dòng)著。此時(shí)此刻，是體療，是頤養(yǎng)，是恢復(fù)，是修補(bǔ)，是享受。
為什么達(dá)到“太極態(tài)”，似乎不想動(dòng)作，就能按順序流暢地完成套路?從生理觀點(diǎn)來看，這是由于大腦皮質(zhì)對(duì)動(dòng)作的定型，有意識(shí)地控制逐漸減弱。
所以說，自我意識(shí)的控制是非常關(guān)鍵的。
以致到了弱的程度，似乎感覺不到在有意識(shí)地支配;在感受器與效應(yīng)器之間，建立起傳導(dǎo)通路，僅需大腦皮質(zhì)發(fā)出一個(gè)有意識(shí)的刺激，就會(huì)發(fā)出一連串的反應(yīng)來完成整個(gè)套路;很好地改變了大腦的皮質(zhì)，以及外周神經(jīng)系統(tǒng)和皮質(zhì)下中樞生理機(jī)制對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)。
其調(diào)節(jié)活動(dòng)，主要反饋資訊由本體感受器提供。
這是經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉獲得的一種功能。其實(shí)質(zhì)是大腦皮質(zhì)隨意地連續(xù)保持這種注意。
引起興奮中心所需低興奮程度。在進(jìn)入太極態(tài)后，外界的影響和其他雜念，在大腦皮層引起的興奮越來越少，這些興奮中心的興奮程度越來越低;經(jīng)過這千萬遍錘煉延長(zhǎng)這種大腦皮層上引起的興奮中心所需要興奮程式也越來越低。
日常我們習(xí)練太極拳就是鍛煉延長(zhǎng)這種大腦皮層在松靜情況下，對(duì)某一單一調(diào)目標(biāo)連續(xù)注意的時(shí)間及其降低大腦皮質(zhì)上引起的興奮中心所需要的興奮程度。
進(jìn)入太極態(tài)，對(duì)心身健康效果佳，對(duì)精神的娛愉好;對(duì)醫(yī)病防病對(duì)機(jī)體修補(bǔ)都提供了好的條件，有著好的作用。
有人習(xí)練太極拳套路純熟且進(jìn)入“太極態(tài)”，可是一到表演卻出現(xiàn)疵漏，那又是為什么?原因是多種多樣的。
首先應(yīng)該明了的是，平時(shí)個(gè)人練習(xí)是一種養(yǎng)生修煉，而在大庭廣眾之下表演是給別人看的，有燈光，有音樂，有掌聲，人聲鼎沸，在這樣特定條件下，遇到這樣新鮮的刺激和日常不同，使精神不容易集中，平進(jìn)練習(xí)所獲得成效受到干擾，所以易出疵漏。
再就是日常練習(xí)沒有經(jīng)歷這新意的環(huán)境，所以也得不到該條件下的鍛煉機(jī)會(huì)，那么偶爾遇到了這不平常的刺激，引起心理上不正常的反映，就會(huì)出現(xiàn)疵漏。
因此平時(shí)練習(xí)要盡量在各種不同環(huán)境里進(jìn)行，或有意識(shí)地在一些嘈雜環(huán)境中，或刺激性強(qiáng)的條件下進(jìn)行，加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。當(dāng)然也不可否認(rèn)，動(dòng)作的深入、扎實(shí)程度在特殊環(huán)境里，也面臨考驗(yàn)。出現(xiàn)疵漏也應(yīng)從主觀里找原因。
綜其上述，練習(xí)太極拳到進(jìn)入太極態(tài)，對(duì)身體健康是朋在稗益的，而且從練習(xí)的第一天就開始了，隨著不斷地修煉，以致會(huì)逐步提高。
