太極拳 學(xué)習(xí)太極拳發(fā)力要注意下壓

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 15:43

  在太極拳的發(fā)力練習(xí)中,有許多技巧需要我們掌握,比如“下壓”,這個要領(lǐng)對于我們的發(fā)力有重大的作用。那么我們?nèi)绾慰梢宰龅桨l(fā)力下壓?下面就由小編為大家做相關(guān)的介紹,希望通過本文的練習(xí),可以讓大家進一步提高太極拳的發(fā)力練習(xí)。

  學(xué)習(xí)太極拳的發(fā)力,需要我們注意好自己的基本功練習(xí)。

  愚下常見太極人走架推手的時候,尤其發(fā)力的時候身子往上挺。

  遇見這種情況,只要是一個門兒里的,而且人家征求意見,愚下總會說:“發(fā)勁的時候別往上挺身,咱們不是擺姿勢照相。”不但不能起身,陳中華大師說:“發(fā)力的時候,身體得下壓。”

  可見,“下壓”的要求是有道理的。

  多數(shù)情況下,我們的發(fā)力結(jié)構(gòu)和發(fā)力線是斜向上的。

力發(fā)于足,主宰于腰,形于手指

  您想,“力發(fā)于足,主宰于腰,形于手指”,足在地面,腰在半道,手在上在前,不是向斜上方么?

  這種情況下,如果起身,就破壞了佳結(jié)構(gòu),腳上發(fā)的力在往手上傳遞的時候就會大打折扣,甚至因為時間湊巧,這種脫離發(fā)力線的橫動會使所發(fā)的勁力折扣殆盡。

  所以說,一定要注意自己的細節(jié)動作。

  各位可以試試。這時候身體微微下壓,會使身體的生理結(jié)構(gòu)一瞬間更趨接近理想的發(fā)力線,從而使所發(fā)的力在傳導(dǎo)時的損失減小,也就是增大了勁力。這是從結(jié)構(gòu)和發(fā)力線的角度來說。

  單從力度來說也是增大的。為了直觀起見,咱們不妨做個小實驗,用兩根筷子、一張桌面、兩只手就夠。

  先把兩根筷子在桌面上大頭對大頭連成一條直線(筷子的大頭相接觸);用手指尖捏住兩根筷子大頭的相接處,提起筷子使兩根筷子的小頭下斜成人字形;

  把兩根筷子的小頭放在桌面上;用手指捏牢筷子大頭快速下壓。這時候筷子的兩個小頭會沿著桌面往兩側(cè)迅速地伸出,用手擋著筷子的小頭會感覺很疼。實驗還沒完。

  再用另一只手把一根筷子的小頭固定在桌面上,再做一次捏牢兩根筷子的大頭迅速下壓的動作,另一根筷子的小頭貼著桌面往外射的速度就會加倍,這回您可別用手掌去擋了,換個木盒子擋著,會被筷子“哆”地打出。

  這個現(xiàn)象用平行四邊形原理很容易解釋。

  我們的身體在發(fā)力時下壓,后腳就好比是那根小頭被固定住的筷子,前手就好比是那根射出的筷子,您說下壓發(fā)出的勁力增大不增大?

  也有往下發(fā)力的情況。比如下采,力往后下走(或是往斜后下方走)。這時候如果往下壓,誰都明白會加大采勁;而且,如果發(fā)力起身,自己就把自己的勁力減了,還使自己處于脆弱的境地。

  那么,要怎么壓,壓多少呢?以愚下淺見,不是單純往下坐,而是通過沉肩、含胸、腰胯的塌勁等綜合作用,使身體微微壓下;要準確給出一個量化的要求不易。

  因為每個人情況不同,非要給個參考值的話,只好告訴各位愚下自己作掩手肱棰時壓下差不多2厘米。

  其實不光發(fā)力要下壓,用勁,做動作都得壓住身形,道理都一樣。

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