在太極拳的勁法學(xué)習(xí)過程中，我們一定要掌握好“纏絲勁”和“化勁”的運用，這是學(xué)好太極拳勁法的兩個關(guān)鍵因素，將其學(xué)好對于技擊和推手的學(xué)習(xí)都會有重大的作用，下面小編就為大家講講如何理解這兩種勁法。
我們先來了解一下纏絲有哪些基本要求，這是我們學(xué)習(xí)的第一步。
纏絲就是在一動全動的要求下掌心由內(nèi)往外翻或由外往內(nèi)翻，由于掌心內(nèi)外翻轉(zhuǎn)，表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀，表現(xiàn)在下肢則是旋踝轉(zhuǎn)腿，表現(xiàn)在身軀則是旋腰轉(zhuǎn)脊。
三者結(jié)合起來，形成—條根在腳、主宰于腰而形于手指的空間旋轉(zhuǎn)曲線，這是太極拳必須做到的要求。
腰在太極拳的練習(xí)中，作用十分突出，關(guān)系到我們勁力運用的好壞，它是連接我們上下肢體的樞紐。
太極拳各個拳式雖花樣繁多，轉(zhuǎn)換各別。但從它基本纏絲來分析，就極其簡單了，所有的拳式不外乎“雙順纏絲”、“雙逆纏絲”及“一順一逆纏絲”三種組合。其實就是周身處處皆纏絲。
化勁的方法基本上是兩種：
一是順對方勁力的方向移動使其落空;
二是滾動和轉(zhuǎn)動，使其著力點改變。
對于這兩種化勁方法的把握，太極拳中的各項技法中非常實用。
一般地說，上下臂的旋轉(zhuǎn)多稱為滾動，或卷;身體的左旋右轉(zhuǎn)，稱為轉(zhuǎn)動。
提手上勢、閃通背、玉女穿梭等拳式中手臂的滾卷，都能起到借力的作用，正如勁力作用于沿軸上，滑釉稍作滾動，此勁力即已落空。
所以，無論是移動或滾轉(zhuǎn)，都是要使對方的勁力落空，而落空的結(jié)果是對方身體自然騰虛，腳跟離地，對我來說，則獲得擎起的效果。這種情況即所謂靈字。
四正推手中轉(zhuǎn)腰作循，四隅推手小卷肘化靠，都表現(xiàn)這種靈動。
上面說的第二種情況就是利用纏絲勁化勁，它的實質(zhì)就是利用滾卷延長我的化勁距離，使得我能更好地控制對方的來勁，同時對方的直線勁受到我的翻卷不僅勁力落空而且暈頭轉(zhuǎn)向。
所以只要順敵勁而滾動(纏絲)，就能做到“擎起彼身借彼力”。
設(shè)對方以大力作用于我手臂時，我即用相應(yīng)的肩、肘、腕等關(guān)節(jié)為軸，順應(yīng)敵力微作滾卷，仗依著力點的位置改變。
此時，對方的著力點落空，其身體則依慣性定律繼續(xù)前行，重心移動。
因此，我只要有節(jié)奏地作反向逆轉(zhuǎn)的滾卷，就能使對方受到打擊，或發(fā)放出去。順滾為合，逆滾為開。
太極拳術(shù)中所謂的靈活，指的是人體的轉(zhuǎn)動和滾動，以及凹凸的虛實變化，其實也就是纏絲勁的體現(xiàn)。
上面說到纏絲勁的化勁是延長我的化力距離，同樣纏絲勁的發(fā)勁也是延長我的發(fā)力距離。
比如掩手肱拳一式就要求勁由右腳蹬地里纏，腰迅速左轉(zhuǎn)，勁螺旋通過肩肘，催于右拳頂，左肘順纏向后發(fā)勁，右拳逆纏螺旋前沖，不光是手臂螺旋前沖，待到將要打到目標(biāo)時還應(yīng)將右肩一扣將纏絲勁發(fā)揮到極至。
