學(xué)習(xí)太極拳,需要我們控制好自己的重心,這是學(xué)習(xí)太極拳的基本原理。下面小編就用“底盤”打個比方,為大家做形象的闡述,希望對大家通過本文可以有所學(xué)習(xí)和提高,并能在實踐中有所運用。

  在太極拳中,我們主要是靠步法來協(xié)調(diào)自身的穩(wěn)定,所以一定要重視腿部基本功的練習(xí)。

  底盤就是支撐物體的底基,也叫做“底基”或“底面積”。例如,鐘座就是鐘的底盤。拳諺說:“坐如鐘。”那就是因為座鐘的底面積較大,形成上小下大,頭輕腳重,給予人以穩(wěn)定感和莊重的印象。

  因此,才以“鐘”來作蹲坐勢的比喻。也就是說,習(xí)拳者必須像座鐘一樣,在坐或蹲坐時要保持兩腳齊整地踏實,身法端正,胸虛腹實,穩(wěn)如泰山。當(dāng)我們在推手運動中,不論步法如何變化,凡以兩腳站立時,其兩腳外緣的聯(lián)線范圍以內(nèi)的面積,就構(gòu)成了人體的底盤。如只以一腳立地(如獨立步或起腳),那獨立一腳的底部,就成了人體的底盤。

  所以在太極拳運動中,底盤是隨之變化的,也就是說我們要隨之協(xié)調(diào)自己的重心。

在太極拳運動中,底盤是隨之變化的

  在推手運動中,人體的重垂線如能保持在底盤范圍內(nèi),那么人體就處于相對的穩(wěn)定狀態(tài)。反之,如重垂線超出底盤,在沒有依托等條件的情況下,又無法使其重新納入底盤,那時人體就會發(fā)生傾跌現(xiàn)象。

  我們不妨拿一盒火柴來做試驗:把火柴盒直立地放在桌面上,它的底部長方形面積就是底盤,它的重心在正中間,貫串于這個重心垂向地面的垂直線,就是重垂線。如果重垂線與桌面的接觸點是保持在底盤的中心,那么這盒火柴就很穩(wěn)定。

  如果你伸出一個指頭輕輕地在火柴盒上部推動,漸漸使之傾斜,這時火柴盒的重垂線就隨之偏向底盤的一側(cè)。但只要重垂線仍在底盤范圍以內(nèi),那還不至于傾倒;一旦重垂線越出底盤,火柴盒就跌倒了。

  通過以上簡單的舉例,相信大家已經(jīng)明白了道理所在。

  由于直立的火柴盒底盤較小,重心較高,以致其穩(wěn)定性較平放的火柴盒差得多。如果你把火柴盒平放在桌面上,往往不是用指頭推移就能使它翻身的,而必須用手指的彈勁彈擊,才能使它翻過身來。

  從這一點就足以說明,底盤越大.穩(wěn)定性越好。“穩(wěn)如泰山”這句話.就說明“泰山”的底盤很大。

  然而人是兩足動物,不管你怎么大步站立,底盤總有窄的一面,于是,怎樣把重垂線保持在底盤之內(nèi),就成了推手運動中的一項深邃的學(xué)問了。

  既要把對方的重垂線擊出底盤,又要使自己重心相對地經(jīng)常穩(wěn)定在底盤之內(nèi),唯有如此,才能使對方傾跌,而不使自己傾跌。這是一個原則。

  然而實際情況卻要復(fù)雜得多了,因為當(dāng)重垂線越出底盤時,人體還可以依靠技巧,使之重新納入底盤。拳家常說“動步相隨”“步隨身換”,這就是提示人們在推手運動中要隨時調(diào)整底盤,使自己保持相對的穩(wěn)定狀態(tài)。

  此外,騰空技術(shù)、樁步技術(shù)以及聯(lián)合底盤(即依托技術(shù))等等,都足以使重垂線雖越出底盤,而又能很快恢復(fù)到底盤范圍以內(nèi)。

  例如“被打欲跌須雀躍”這句拳訣,就說明在失重欲跌時,可以運用“雀躍”的技巧,使自己恢復(fù)重心的穩(wěn)定。

  相反地,如果不懂得這些靈活性的技術(shù),可用以輔助上述原則性的基本要求,那時由于時刻害怕自己失卻重心,就會使動作姿勢顯得遲滯不靈,在推手中手足也就施展不開了。

  再如,太極拳在走架中,既強調(diào)“立身中正”“又允許“偏中求正”,這就把原則性和靈活性結(jié)合起來,說明“身法要正”是一個原則,但不一定把重垂線始終保持在底盤的正中央。

  在推手中即使重垂線越出底盤,那也不是非跌仆不可的。拳諺說“拳架要正,運用要活”,這是很有道理的。

  舉例來說,一張方桌四只腳,擺在地上很穩(wěn)定,當(dāng)你把方桌桌面從正中線鋸開,這時成了兩個各有半張桌面、兩只腳的廢物了,讓它們單獨站立時,由于它們的重垂線都越出底盤,自然沒法站住。

  但如果把它們按方桌原來樣子搭在一起,雖不膠合,卻仍能站得住。這就是所謂“聯(lián)合底盤”。

  結(jié)合推手運動來說,如我受對方進(jìn)攻,當(dāng)自己失卻重心的時候,我就用依托技術(shù)往對方身上靠去,這樣不但能穩(wěn)定住自己的重心,而且只要應(yīng)用得法,還能轉(zhuǎn)敗為勝。

  太極拳推手的這種技術(shù),與摔跤抓把是不一樣的,即使借采法依托,也只在一剎那問,而不允許硬拿強抓或抱住對方。

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