太極拳 太極拳真功夫上身有何感覺

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責編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 17:30

  太極拳的本質是門功夫,練太極拳重視太極內功修煉,太極功夫上身有何感覺呢?學習太極拳教程你會發(fā)現(xiàn),太極拳簡單易學,下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

  太極拳真功夫上身有何感覺

  隨著和平時代的到來,太極拳被人們當做養(yǎng)生運動。太極拳不僅是健身運動,也是門武術。

  前人云:“別看太極柔,剛柔腰中求。”腰爲一身之主宰,運動之樞紐,腰活全身皆活。前人重腰,其理至要。命門要穴在腰,其內兩腎相藏,腎主水藏精,精爲命之基。精化氣,凝神驟氣精亦固。

  中爲丹田,氣之源。腰爲帶脈,絡全身之脈,一脈通百脈皆通。故腰爲太極之魂,腰活胯活身活力活。

  很多人都喲這樣的疑問,練太極真功夫到底是何感覺呢?練習太極拳首先要有扎實的基本功,這樣才能做到靈活轉化。

  腰胯之功,太極發(fā)力之宗,腰擰胯挫,力出勁足。太極揉球,非轉腰胯,揉球只是活腰,腰胯須分,有分有合。轉胯非轉腰,亦是活胯。轉腰要定住膝,管住胯;動胯要穩(wěn)住腰,專動胯。

  腰擰胯挫,腰轉胯合??璐炜韬?,胯摧胯縮,胯展胯坐,胯運腰合。腰胯擰合松緊爲要,配合臂展、臂轉、臂開、臂合、手轉、腕翻、腰中抖彈,身擰螺旋,肢體力現(xiàn),其練是謂“抖翎”。

  非僅活胯轉腰能爲,皆賴腰胯相分相合,分之相系,合之反彈。君可細思,細量,細悟,細驗。

太極拳具有實戰(zhàn)功能

  太極拳具有實戰(zhàn)功能,在實戰(zhàn)中用勁要有技巧,善于觀察,將敵方的勁化解掉,同時將對方的手腳束縛住,拿下對方。

  “抖翎”發(fā)力之訓練,乃太極拳綜合發(fā)力之法,亦是高層發(fā)力之法,更是武人夢求之力,向秘不外傳,外人只知其形,內人只知其表,今公之於,以慰太極。愿求真者有所求。

  能發(fā)力只是一個方面,太極乃是一整體。無功招法皆空,無招法功無以爲用。招不熟無以爲巧,功不到無以爲好,身心不合無以爲妙,機不知無以爲奧。明理、人行、合道,拳之本力也。

  拳之道平衡協(xié)調,拳之法松松緊緊,拳之用剛柔相濟。拳之氣在心,拳之意在心,拳之力亦在心。拳之勁借用朱連元先生轉授楊氏拳六合勁之說表述更顯精煉:“擰裹、鉆翻、螺旋、崩炸、驚彈、抖擻”。腰胯發(fā)力由內而外,不露其形,勁貫四梢運全身。

  太極拳沾連黏隨爲要,舍己從人須做到。發(fā)力隨機不可妄,化打合一方爲上。心中身中自不偏,心合身合自相隨;心不貪身不過,心不縮形不癟,心不煩氣自和,心不邪德自正。

  機勢斷續(xù)一瞬間,全憑聽勁(知覺)不一般,若能懂勁功深時,隨機造勢處處機,出手功成只一念。是謂“招熟而懂勁、由勁而階及神明,愈練愈精”。

  太極拳雖法門獨特,但并不難,千里之行始足下,先學走來後學跑,健步如飛能做到。慢到慢時慢不了,身輕如燕根如山,蓄勁納百川,發(fā)勁似雷電,動中求靜靜猶動,剛柔不分人上乘。

  如能修得太極功,練拳推手兩相容。練拳不推手,不知有沒有。懂勁由推手得,沾連黏隨由推手悉,機遇由推手求,發(fā)力由推手驗,功夫由推手證。推手爲太極獨門綱要,習者不可不視。推手要由單人雙,多練散推,即自由推手,近似實戰(zhàn),戰(zhàn)之方能自如。

  打手要點松亦打,緊亦打,不松不緊不能打,前勁已斷,後勁未續(xù),瞬間力發(fā),化力、泄力順敵勢,借力、順力機緣找,主觀臆斷全不要,因敵變化神奇妙。

  太極拳學習要領

  1、先學比較簡易的套路

  例如簡化太極拳,這二十四式比較簡單易學,練習時,一般不受天氣和場地的限制。雖簡單,但由于是從傳統(tǒng)太極拳中精選出來,合理組合編成的,太極拳本色未動,既有明顯的傳統(tǒng)太極拳共性,也有明顯的組編后的特色。

  2、要重視其理論的學習和其內功的鍛煉

  初學時,為了減少入門的難度,可以不顧內功,按照動作說明文字與圖像,依樣畫葫蘆地學,只求形似,不求神似,等到外形動作大致像樣了,就要逐漸領會和掌握其內功。

  所以說學習的第一步就是求“形”,要熟記太極拳的基本動作名稱和要領。

  例如精神內斂,心情寧靜專一的指揮動作、深長勻緩的腹式呼吸、全身肌筋骨節(jié)盡量放松以及意、氣、勁的調練等,逐漸進入內外統(tǒng)一的練習。

  太極拳是綜合性多功能運動,涉及的學科廣泛,理論豐富,在其長期發(fā)展過程中,形成了一整套理論體系和行功原則,其科學性和實用性都較強,完善而巧妙地指導著這獨特而復雜的動作,使人通過這項運動的鍛煉,能獲得除病強身和防身等多方面作用。

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