太極拳的好處是強(qiáng)身健體，同時(shí)還有防身作用。練習(xí)太極拳講求心靜體松，太極拳對(duì)現(xiàn)代人有很高的養(yǎng)生價(jià)值，學(xué)習(xí)太極拳教程你會(huì)發(fā)現(xiàn)太極拳是一門博大精深的學(xué)問，我們跟著太極拳42式學(xué)習(xí)太極拳入門法則。
淺談太極拳42式的入門法則
練習(xí)太極拳要掌握一定的拳理拳法，常練太極拳的人對(duì)意、氣非常講究，這也是太極拳的練習(xí)核心。
太極拳入門，松靜爲(wèi)本，守中爲(wèi)根，發(fā)力爲(wèi)用，熟招爲(wèi)法，要領(lǐng)爲(wèi)綱，平衡爲(wèi)要，協(xié)調(diào)爲(wèi)命。呼吸自然，心態(tài)自然，拳法自然。順自然，合自然，自然而超然，超然而然。
修心爲(wèi)上，在內(nèi)不在外，在意不在氣，在氣則滯，不氣純剛。氣需養(yǎng)，呼吸順拳，深長均靜，輕慢圓勻。心爲(wèi)一身之機(jī)，心流神氣，心命百骸。心到意到，意到氣到，氣到力自到。
練拳前要將生活中的煩惱拋之腦后，這樣才能靜下心慢慢的練習(xí)起來，能夠緩解精神壓力。
形之於外，靜則松，松則柔，柔則輕，輕則靈;沈則穩(wěn)，穩(wěn)則實(shí)，實(shí)則厚，厚則剛。內(nèi)外合一，剛?cè)嵯酀?jì)，方謂太極。
平心靜氣求自然，呼吸順拳乃關(guān)鍵，惟求平衡與協(xié)調(diào)。靜力平衡，動(dòng)力協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)平衡自奧妙。頭領(lǐng)要虛，肩松、肩活、肩開、腋虛，肩扣後而沈。背拔、身拔、足撐、臂裹、胯坐、腰拉、腰塌、腰活，關(guān)節(jié)松活氣騰然，自然撐掤因勢變。
奪造化，盜天機(jī)，須知陰陽變虛實(shí)，松中求，靜中悟，緊中得，推手驗(yàn)，戰(zhàn)中用。松緊入手，分松分緊，松緊相系，緊中求松，松中求緊，松緊合融，松緊瞬變，運(yùn)松落緊，松緊一瞬。
練習(xí)太極拳要做到剛?cè)嵯酀?jì)，要柔中有剛，剛中有柔，將太極拳中的對(duì)稱關(guān)系全部練好，能幫助你提高太極境界。
方能分剛分柔，合剛合柔，融剛?cè)谌?，不剛不柔，亦剛亦柔，似剛似柔，非剛非柔，即剛即柔，柔即剛，剛即柔，剛?cè)崴沧?，飄忽不定，無力根，無力源，無滯點(diǎn)，無形、無像，不用意，一切皆在自然中，自然而超然。
氣機(jī)動(dòng)，無處不剛?cè)幔纯蛇_(dá)前人之述“太極不用手，渾身都是手;全身無處不太極，著何處何處擊”之妙。
君若識(shí)得此中理，內(nèi)外相合，上下相隨，以手領(lǐng)身，以身運(yùn)手，步隨身換，繞手纏絲走太極(走8字)，螺旋轉(zhuǎn)圓不等閑，外動(dòng)、內(nèi)動(dòng)、內(nèi)外動(dòng)，不動(dòng)而動(dòng)仍太極。渾身太極無敵手，撒放摔打任自由。
太極拳入門學(xué)習(xí)步驟
第一種、練習(xí)拳架
主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點(diǎn)叫“太極操”。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會(huì)如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。
第三種、練習(xí)散手
散手是太極拳的檢驗(yàn)階段，練習(xí)太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習(xí)特別的重要。
練習(xí)拳架的過程中仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的技擊格斗含義，也就是說直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。
第四種、神意氣的練法
以內(nèi)氣運(yùn)行線路為主要的練習(xí)途徑，強(qiáng)調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢導(dǎo)引下，陰陽相隨的，練習(xí)方法。
練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動(dòng)好象是自己在動(dòng)。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習(xí)方法的開始。
