太極拳是一種柔和緩慢的有氧運動，愛練太極拳的男人，身體健康指數超高。學習太極拳教學你會發(fā)現(xiàn)，太極拳是一種靈活圓活的功夫，太極養(yǎng)生更是一種精神享受過程，下面隨著太極拳練習一下吧!
男人練太極拳壯骨又長壽
太極拳要求以腰為軸，用腰帶動身體四肢，及全身的筋骨肉，男人練太極拳可以有效的鍛煉肌肉，讓顯陽剛之氣。
調心養(yǎng)性，延緩衰老
醫(yī)學專家曾把七八十歲的老人分成因患有種種疾病而堅持練太極拳的和身體健康而不練太極拳的兩組，對其進行各種器官功能的對比檢測。
結果證明，堅持練太極拳的老人，其器官功能的衰退能延緩10～20年。他們還公布了一項科研成果，證明了堅持習練太極拳的人，可以通過這一方式來延緩其腦下垂體的衰老。
太極拳可以預防多種慢性疾病，日常有抽煙、喝酒的男人，不僅肺功能降低，還會引起全身功能衰竭，因此，多練太極拳可以幫助你健康又長壽。
腦下垂體能分泌促甲狀腺素、促腎上腺素等，從而促進身體新陳代謝。堅持習練太極拳，能很好地調整人體內分泌，無疑則可延緩人體功能退變的進程。
人們往往只注意到外表的衰老，其實人體是一個整體，衰老也是由里及表的，內在各器官功能的衰退要比表面的衰老來得早，影響大，而練太極拳正能夠延緩人體各器官乃至關節(jié)肌膚的退變。
調和臟腑，根治慢疾
各類慢性疾病在不知不覺中吞噬著人們的生命與健康，早在上世紀30年代，太極拳就被譽為是治療心臟病、高血壓、糖尿病、結核病、關節(jié)炎等慢性病的“特效藥”。實踐證明，它還是醫(yī)治神經衰弱、腸胃炎、痔瘡等病癥。
太極拳對五臟起著按摩作用，常練太極拳的男人，不僅身體好，而且精神抖擻，太極拳也能幫助你促進鈣吸收，延遲身體各項功能衰老。
一是以腰為主宰，擰腰轉體推動一切姿勢，對治病強身作用極大。太極拳的千姿百態(tài)，均是以腰為主宰、為轉軸帶動上下肢運動的各種柔和優(yōu)美的姿勢。
從祖國醫(yī)學來看，腰圍一周正是奇經八脈之一的帶脈之所在，而十二經脈和奇經中其他七脈(陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈、沖脈、任脈、督脈)都為縱向行走，并與帶脈交錯。
《素問·瘺論》中說：“帶脈不引，足瘺不用。”可知帶脈受損則出現(xiàn)腰下各癥，主要是下腹部的婦科諸癥，還包括男女生殖、泌尿系統(tǒng)等癥。
《難經》楊玄操注：“帶之為言，束也，言總束諸脈，使得柔和也。”所以作為技擊妙用的太極拳轉腰動作，不但能增長內勁，而且在轉腰過程中對帶脈進行了自我按摩，使帶脈強盛，促使諸脈暢通，使練拳者得到祛病健體的樂趣。
再說，腰部又是人的丹田所在之處，這里是人的生命之門，是人的元氣或者說是精氣產生之地。這里有氣海穴、關元穴、命門穴、腎俞穴等，很清楚地告訴人們帶脈所處位置的重要性。
由于轉腰可使人的內臟如擰毛巾似地正反擰，達到加強臟腑蠕動和活血化瘀的目的，這是其他運動所不能媲美的。
二是太極拳是自我按摩調整的健身運動。凡因病而持之以恒地進行太極拳鍛煉的人，無不從中獲益，許多人不僅奇跡般地治好了病，而且身體越練越強壯，我本人更是一鮮活的例子。
太極拳“一動無有不動，一靜無有不靜”的特點，使鍛煉有素者練半個小時拳就會使身體各部都得到半小時的自我按摩，因為肌肉骨骼和關節(jié)的螺旋式圓形動作。
使全身各部組織向前一節(jié)催一節(jié)、向后一節(jié)拖一節(jié)地做節(jié)節(jié)貫穿的運動，使全身各個關節(jié)得到多方位的、大幅度的柔和運動，從而使肌肉勻稱豐滿、柔韌而富有彈性。
太極拳是“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的全身運動。它要求“五弓合一，五弓齊發(fā)”的身弓開合，促使氣斂脊骨通三關，同時氣歸丹田通三焦，使五臟六腑得到調和，達到祛病健身的目的。
四肢的開合，促使大小關節(jié)更加靈活，肌肉肌腱軟組織更有彈性更健壯，從而延緩退行性病變。
