一天之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，春季如何養(yǎng)生呢?春季我們要做好保肝工作，肝臟是我們身體排毒的重要部位，練楊式太極拳85式可有效保護(hù)肝臟，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，可按摩肝臟，下面隨著楊式太極拳85式練習(xí)一下吧!
春季練楊式太極拳85式保護(hù)肝臟
春季應(yīng)該以養(yǎng)肝為首，一年四季春季為首，五臟春季肝當(dāng)令，因此，四時(shí)養(yǎng)生，要抓住春季肝臟養(yǎng)生。
按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝。
維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。
肝臟不好的人，不能做劇烈運(yùn)動，通過練習(xí)太極拳可恢復(fù)體力，同時(shí)還能保護(hù)肝臟，恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>
堅(jiān)持練習(xí)太極拳對于乙肝患者的身體很有好處，由于意念集中后，大腦的興奮集中在個(gè)別區(qū)域，其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)，因此可以使大腦得到充分休息，患者可以迅速地消除疲勞，肝部病理的興奮灶也會逐漸消除。
太極拳還能促進(jìn)乙肝患者的血液循環(huán)，改善心血管功能，增加肺活量，提高肺的通氣和換氣功能，促進(jìn)肝臟的代謝功能，幫助胃腸道蠕動，在內(nèi)臟自我按摩中使肝臟的排毒和代謝、吸收功能得到加強(qiáng)。
太極拳可以有效地防止乙肝患者的肌肉松弛、脂肪沉積、心跳細(xì)弱、血流滯緩、呼吸淺而快、胃腸技能不良及代謝技能降低等病癥。
太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)符合人體運(yùn)動規(guī)律，在練習(xí)中，我們會感到血液循環(huán)加快，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體有種煥然一新的感覺。
如何練習(xí)楊式太極拳85式
意念誘導(dǎo)
右手勞宮穴發(fā)出綠光照亮肝臟，左手勞宮穴發(fā)出金光照亮腹部，意識誘導(dǎo)以誘導(dǎo)區(qū)無疼痛等不適感為好，如果有不適反應(yīng)，意識應(yīng)立即轉(zhuǎn)移離開此部位。樁功姿勢在練功全過程中可因治療需要進(jìn)行自我調(diào)整。
站樁勞累或年老體弱、病情嚴(yán)重者可采用坐式，站、坐式可以相互調(diào)整。用這個(gè)功法每天可多練習(xí)幾次，每次大約需要5分鐘的時(shí)間。站累了可用坐式，休息以后又可以練站式。
機(jī)制與功效
左右下勢獨(dú)立動作是通過下式動作引人體，真氣下行，對足厥陰肝經(jīng)具有補(bǔ)益和升提作用，讓肝臟得到充足的能量，更好地完成新陳代謝。
修煉太極拳貴在堅(jiān)持，沒有任何武術(shù)是一蹴而成的，練習(xí)太極拳對肝臟起著保護(hù)作用，幫助肝臟恢復(fù)排毒等功能。
特別是對太沖穴的刺激，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)。
中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之宮”，主怒。生氣指的就是發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣。人體能量在“怒”時(shí)，往往走的是“肝經(jīng)”路線。
太沖是肝經(jīng)的原穴，從理論上講，原穴往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。古今論述表明太沖穴具有平肝潛陽、行氣解郁的功效。獨(dú)立動作引導(dǎo)人體真氣上行，對手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)的氣血有疏通的作用，有助于提高人體的免疫力。
