太極拳推手是太極拳技能的提升階段，學(xué)習(xí)太極推手要掌握太極推手八法，這是推手的基本要素。太極拳的特點(diǎn)粘連相隨，在實(shí)戰(zhàn)中，要善于洞察，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
詳解太極拳推手八法
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，推手是其表現(xiàn)方式之一，練好太極拳推手有助于技擊和散手的練習(xí)。
一、掤
分廣義與狹義兩種解釋，狹義解釋就是向上托起的意思，在搭手時(shí)，逆著對(duì)方之勁承而向上，使對(duì)方之勁不得下降，就叫做掤。
如果用之得法，可將對(duì)方掀起，廣義解釋即無論做任何動(dòng)作、任何手法都含有向上向外及各方向的彈性勁，所以有“出手含掤似圍墻”的說法。
學(xué)習(xí)太極拳推手，要靈活的運(yùn)用好巧勁，在練習(xí)中，我們要學(xué)會(huì)觀察勁的變化形式，并掌握其變化規(guī)律。
二、捋
與對(duì)方搭手時(shí)，凡對(duì)方向我掤或擠時(shí)，我則向后下方順勢(shì)捋，如果用之得法，可引使對(duì)方向前傾倒。
三、擠
搭手時(shí)，以手或臂等部位擠貼對(duì)方，使之無法動(dòng)彈，然后將對(duì)方擠出去。
四、按
在搭手過程中，凡遇對(duì)方擠我時(shí)，我即用手下按，以破前擠之勢(shì)。另外尚有向前按的手法。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，要善于觀察對(duì)方使用的力，及時(shí)做出應(yīng)對(duì)方法，巧妙的化解掉對(duì)方的力量，并拿住對(duì)方。
五、採(cǎi)
以手執(zhí)對(duì)方手腕或肘關(guān)節(jié)往下沉採(cǎi)、抓拽。在搭手時(shí)，凡能制著對(duì)方，借其身向前傾，乘機(jī)更使其前仆。善于用探者，不管對(duì)方的力怎樣攻來，均可探而化解，然后擇其弱點(diǎn)而攻之。
六、挒
就是扭轉(zhuǎn)的意思，當(dāng)搭手時(shí)，凡是轉(zhuǎn)移化解對(duì)方之力而攻其身者，都叫做挒。在力學(xué)上來講，使對(duì)方之力分解(分力)，再由側(cè)方攻之，則能以小力取勝。
七、肘
在拳術(shù)中用肘力進(jìn)攻對(duì)方即稱為肘。
八、靠
凡以肩、背部位用抖、彈、撞、擊等方法進(jìn)攻對(duì)方即為靠?？勘仨氃诮咏鼘?duì)方身體，且于適合的機(jī)會(huì)時(shí)用之。
練太極推手兩要領(lǐng)
一、聽勁
“聽勁”是用皮膚觸覺感知對(duì)方勁路變化的方法，是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關(guān)鍵，是一種對(duì)付對(duì)手攻擊的對(duì)策反應(yīng)，是感覺和反應(yīng)的結(jié)合。
“聽勁”的實(shí)質(zhì)是對(duì)對(duì)方攻擊的判斷，對(duì)方欲發(fā)勁擊我，我要防守反擊，必須對(duì)其攻擊部位作出準(zhǔn)確的判斷，判斷他使用的是什么著法，發(fā)勁的方向和大小，發(fā)力時(shí)間，我身上的著力點(diǎn)和他后續(xù)的勁路。對(duì)此要形成一種反射或叫反應(yīng)。
聽勁的技巧是隨法，隨法是在身體放松的基礎(chǔ)上，隨對(duì)方的勁路，一起運(yùn)動(dòng)，隨的功夫在速度上要做到不快不慢，力量不增不減，與對(duì)方緊密合拍。
聽勁作為第一要素，是因?yàn)樗俏覀冎贫ㄏ嚓P(guān)策略的前提條件。
二、引勁
引勁是引誘對(duì)方出力，使其深入的方法。引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。
