青少年是未來發(fā)展的希望，關系著國家的興衰，也是每個家庭的頂梁柱。因此青少年的健康發(fā)展至關重要，心理研究證實，青少年練太極拳42式可促進健康成長，太極拳的運動特點可提高青少年的心理素質(zhì)，下面隨著太極拳42式練習一下吧!
青少年練太極拳42式促進健康成長
在青少年的成長過程中，家長不僅要重視身體成長，還要關心孩子的心理成長，好的心理可以讓青少年少走很多彎路，因此，樹立正確的人生觀和世界觀非常重要。
1、強身健體，身體健康
太極拳是一種有序的運動，運動量大小可因人而異，適用各種體質(zhì)的青少年。青少年正處于身體發(fā)育的黃金期，從肌膚到骨骼，從神經(jīng)到內(nèi)臟都需要相適合的鍛練。
太極拳是一種內(nèi)外俱練的運動。在練拳時，全身上下內(nèi)外都在運動中，步法穩(wěn)健輕柔，螺旋的動作讓全身的肌肉都能夠得到鍛煉，促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝。
有些青少年不注意姿態(tài)，導致肩斜、駝背等，太極拳要求立身中正、不偏不倚，全身骨骼處于柔和運動中，糾正了不良姿勢，而且還鍛煉了頸椎、腰椎等四肢百骸。
一些青少年缺乏鍛練，經(jīng)常感冒、頭疼。太極拳要求動作與呼吸緊密配合，久而久之，可以形成內(nèi)氣，增強免疫力。太極拳要求邁步如貓行，動作如螺旋，鍛練時既不會肌肉酸痛、大汗淋漓，又能長期保持有節(jié)奏的腹式呼吸，促進了食欲。
長期練太極拳后，會帶來反應靈敏、注意力集中、飯量提高、睡眠質(zhì)量提高的變化，幫助青少年形成良好的體魄，減少生病的機會。同時，太極拳給人如行云流水般的美感，有助于保持自身勻稱、挺拔的身姿和體態(tài)。
2、修身養(yǎng)性，心理健康
修煉太極拳，要求全神貫注、從容不迫、以柔克剛，是一種修身養(yǎng)性的體驗。青少年正值心理發(fā)育的關鍵時期，迫切需要通過正確可行的方法，培養(yǎng)堅強的毅力，克服困難的意志和抵御外界不利因素的能力。
青少年的自我控制力差，情緒易受外界影響，一些青少年甚至會患上自閉癥、抑郁癥等，練習太極拳42式可幫助青少年緩解和釋放壓力，培養(yǎng)穩(wěn)定的性情，提高自控能力，形成良好的行為習慣。
練太極拳時，要求心無雜念，精神只集中于“意”上，可以鍛練青少年的感知能力、注意力和自控力。
練太極拳時，在一呼一吸之間，呼出的是學習的壓力與煩躁，吸進的是輕松與平靜，及時調(diào)節(jié)心理壓力。作為一種隨時隨地可以練習的運動，它看似緩慢柔和，但可以有效緩解勞累，在快慢有序的節(jié)奏中，實現(xiàn)勞逸結(jié)合。
太極拳要求內(nèi)外兼修，心靜體松，追求的是把握自然的規(guī)律、人的規(guī)律和社會發(fā)展的規(guī)律，追求的是自我內(nèi)心的平衡、自我與外界的和諧。
長期練習太極拳，逐漸形成泰然若之的處事理念、淡薄的世俗名利觀念、和諧的人際關系，是對青少年精神世界的有效調(diào)節(jié)方式。
目前，青少年普遍接受崇尚自我價值、契約、卓越的西方文化。通過太極拳的修煉，可以從另一個角度，體悟到中華傳統(tǒng)文化的精髓，特別是可以從中體悟中庸之道、上善若水，形成禮讓、寬厚、平和的東方文化價值趨向，成為一個兼收并蓄東方與西方文化精華的中國人。
太極拳哲理博大精深，不僅能增強青少年的身體素質(zhì)，還能平衡青少年的心理健康。面對正在多重轉(zhuǎn)型的社會，青少年更需要用強健的體魄、平和的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。
讓我們每一個青少年在中國傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)中，培養(yǎng)自己的運動習慣，培養(yǎng)自己的終身體育意識，培養(yǎng)自己的健全人格，培養(yǎng)自己的民族品質(zhì)，全面增強自己的身心健康，為自己、為祖國的明天而健康成長。
青少年練太極拳42式的好處
青少年正處于生長發(fā)育和學習的階段。學生在家庭和學校的壓力都很大。很多學生不負重壓，出現(xiàn)了各種嚴重的問題，如厭學、多動癥、神經(jīng)衰弱等，甚至因此而輟學，給家庭和社會造成了很大的負擔。
好動是孩子的天性。經(jīng)過大量調(diào)查，平時在家學習不好，調(diào)皮搗蛋甚至家長都管不住的孩子，把他送到了文武學校后馬上變得學習就好了，也聽話了，這是為什么?
太極運動是科學的有氧運動，和其他體育運動不同，練習太極拳的中學生有很大的好處，而且沒有負面影響。
因它符合人體的生理科學，能增加人體氣血運行，培養(yǎng)人的正氣，對學生壓力大、過度緊張導致的腦神經(jīng)衰弱有很好的補神效果。
青少年習練太極拳有很多好處，不僅可以開發(fā)他的智慧，還可增強他的記憶力。青少年長期習練，可使他們更加聰明，反應能力更強，能處事不驚。到中年以后有個強健的身體，可以使他們受益終身。
