太極養(yǎng)生是很多人熟悉的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳的好處是祛病強(qiáng)身，每天堅(jiān)持練習(xí)能達(dá)到延年益壽的作用。太極拳具有中醫(yī)原理，對(duì)人類起著醫(yī)療作用，如何提高太極拳的治病功效呢?下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
如何提高太極拳的治病功效
生老病死是人世間的自然規(guī)律，但是人們就是不屈服于自然，每個(gè)人都想長壽，從古人養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)上，總結(jié)出了太極拳。
1、氣感強(qiáng)的動(dòng)作可以重復(fù)多次
“氣感”是指通過練氣功或打太極拳使體內(nèi)的氣充足后，帶來的精神上和肢體上的變化。氣感在不同人身上表現(xiàn)得也不盡相同。
概括起來是精神愉悅、心情舒暢、全身輕松，有時(shí)感覺身軀巍峨高大或身體虛化消失，有的感覺體內(nèi)有熱流竄動(dòng)，有的肢體特別是手臂感覺到脹、麻、沉、痛，動(dòng)作有阻力象在劃水。
打拳的時(shí)候，會(huì)有一種抽拉的感覺，尤其是雙手，會(huì)感覺到相吸又相斥。掌握好太極拳的陰陽變化，就能體會(huì)到這種感覺。
勞宮、百會(huì)、印堂、命門、關(guān)元、大椎等穴位有熱脹跳動(dòng)的感覺等等。在打太極拳時(shí)，你會(huì)感到有些招式(動(dòng)作)氣感強(qiáng)一些，有些動(dòng)作氣感不太明顯。
通常上肢動(dòng)作的氣感強(qiáng)于下肢動(dòng)作;掌的動(dòng)作氣感強(qiáng)于拳、勾的動(dòng)作;舒緩的動(dòng)作氣感強(qiáng)于劇烈動(dòng)作;輕柔的動(dòng)作氣感強(qiáng)于發(fā)力動(dòng)作(所以打拳時(shí)要用意不用力)。
一般來講，云手、摟膝拗步，倒卷肱、提手、閃通背、攬雀尾、白鶴亮翅等招式(動(dòng)作)氣感都是很明顯的。如果不是集體打拳的話，對(duì)于氣感明顯的動(dòng)作可以重復(fù)的做，還可以把一些氣感明顯的動(dòng)作提煉出來單獨(dú)練長時(shí)間的練。
太極拳沒有人群限制，無論男女老少，練習(xí)太極拳都能從中各取所需，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的必備運(yùn)動(dòng)。
在練功實(shí)踐中，體會(huì)到太極拳打得時(shí)間越長，速度越慢對(duì)氣的感覺越明顯。另外，打拳練氣時(shí)，不要追求動(dòng)作的高難，如蹬腳、分腳，在你的功力范圍之內(nèi)好留一點(diǎn)余力，過分追求動(dòng)作規(guī)格的高難，氣感反而不強(qiáng)了。
對(duì)有些動(dòng)作不能過高要求，要適度，這就靠平時(shí)摸索掌握。
2、向病灶凝意聚氣施加良性信息
把患有疾病的部位作為太極拳開會(huì)聚氣“標(biāo)的”，灌輸良性信息。比如，冠心病患者，打拳時(shí)在放松入靜后，把意念集中在心臟部位，可以想心臟的病灶消除了，功能增強(qiáng)了，心臟恢復(fù)正常了。
同時(shí)還要配合動(dòng)作，如云手時(shí)，就想象把心臟的病氣云擺出去了。摟膝拗步的樓手推掌動(dòng)作，就想在向心臟推氣或想象用手推著心臟在運(yùn)動(dòng)。不論什么病都可以這樣做，這是通過實(shí)踐驗(yàn)證的一種很好很有效果的方法。
3、“意”練太極“神”打拳
這里的“意”、“神”是指意念、思維，即人的意識(shí)活動(dòng)。所謂的“意”練太極“神”打拳，就是不用身體實(shí)際練，只用大腦想太極拳的套路，回憶打拳的具體過程。古人稱其為“神練”“意練”，一些拳友形象地比喻為“過電影”。
一些患有比較嚴(yán)重慢性病的中老年拳友通過“意”練太極“神”打拳，都收到了很好的療效。
“意”練太極“神”打拳，就是忽略太極拳的三維空間運(yùn)動(dòng)，而專一在意識(shí)空間里進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)。
練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)排病氣
不少練太極拳者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。
長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測(cè)儀)測(cè)試時(shí)比不練太極拳者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。
有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會(huì)痊愈。
在人體經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時(shí)也會(huì)放出一些病氣，如從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會(huì)放出冷氣、熱氣、麻氣等?；颊咴诜懦霾獾倪^程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。
