太極拳的本質(zhì)是武術(shù),其表現(xiàn)形式是太極推手,練太極拳推手需要堅強(qiáng)的意志和心理,我們今天要學(xué)習(xí)的是太極推手的意志訓(xùn)練。下面隨著太極推手演練一下吧!

  漫談太極推手的意志心理訓(xùn)練

  武術(shù)競技訓(xùn)練包括身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和意志心理等訓(xùn)練,太極推手競技也不例外。

  但在民間所見,卻往往偏重于著法訓(xùn)練,而忽視其它。這樣要想在省、市級推手競賽中奪取勝利,就顯得困難重重了。

  別的不說,首先會遇到臨場和競賽過程中的心理障礙,俗語稱之為“慌場”或“臨陣忘兵法”。

  在實戰(zhàn)中,不僅要克服心理障礙,還要時刻警惕自己意志心理方面,要調(diào)整好心理波動。

  當(dāng)然,新手易發(fā)生“上場慌”,技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)就難以充分發(fā)揮這時,常會變成一味拼力氣,從根本上忘掉了太極推手的沾、粘、連、隨等基本要求,而剩下的就只有頂、抗、匾、丟了。那又如何能不導(dǎo)致失敗呢?!

  再如:有的人處逆境能沉著應(yīng)戰(zhàn),一旦進(jìn)入順境后,反而惴惴不安,怕別人追上來反敗為勝。結(jié)果在心理上求穩(wěn)怕輸,隨之也就會影響到技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮,甚至從此時開始,在風(fēng)格上“由虎變貓”,而其后果那就有可能“由怕輸變?yōu)檎孑?rdquo;了。

  當(dāng)然,也有另一種“贏時很須手,一旦輸了二、二分,就張惶失措,甚至輕易異權(quán)認(rèn)輸了。這種人怕打惡仗,意志也顯得不夠頑強(qiáng)。

  另外,心理上的各種應(yīng)變能力也非常重要,我們經(jīng)常會聽到有的人抱怨裁判判別錯誤或者不公正,有的人會憋一肚子氣,這些都是錯誤的心理。

  事產(chǎn)上誤判或不夠公正等現(xiàn)象都是有可能發(fā)生的,自己原本在思想上就應(yīng)當(dāng)有所準(zhǔn)備,所謂”有備無患 “是也!這樣一旦發(fā)生,對自己的經(jīng)神思想就不會產(chǎn)生嚴(yán)重的干擾。

  而有的人卻往往因此賭氣發(fā)狠,胡亂比賽終場,個別人還因此任意棄權(quán)退出比賽。這樣就顯得胸襟不寬和心理失控了。類似情況也會發(fā)生在觀眾干擾之時,那就更反映出精神高度人造集中能力的不夠了。

  拳諺說:“沉著為拳藝之本”而沉著也確實是一種意志力的表現(xiàn)。人們一般把“勝不驕、敗不妥”,“打不爛、拖不垮、咬得住、拿 得下”等等頑強(qiáng)拼搏的精神歸結(jié)拳風(fēng),認(rèn)為這是傳統(tǒng)武術(shù)的優(yōu)良作風(fēng)。

  然而這種拳剛是只通過意志心理訓(xùn)練,有意識地進(jìn)行培養(yǎng),方能在競技中經(jīng)得住考驗。否則即使平日還過得去,而到了競賽的關(guān)健時刻就過不去了。

  或許有人認(rèn)為”意志心理訓(xùn)練“不是我國傳統(tǒng)武術(shù)所固有的,認(rèn)為這是現(xiàn)代體育中的新概念。其實不然,我國武術(shù)素來強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)精神意志和膽略氣魄,明代戚繼光說:“臨陣若無膽向前,空自眼明手便”。拳諺說:“心力不堅,則無勁健”。

  而《少林拳術(shù)秘訣》一書則認(rèn)為:拳術(shù)”以氣功為始終之則,神功為造詣之精,究其極致所歸,終以超脫于生死恐怖之域,而后大敵當(dāng)前,槍戟在后,心不為之動搖,其氣始可以壯往“說明武術(shù)氣功,也是意志心理訓(xùn)練的一種主要手段。

  從這里也可看出,我國傳統(tǒng)武術(shù)中,有關(guān)意志心理訓(xùn)練內(nèi)容是十分豐富的。如先師童崇武老人所留傳的“內(nèi)家八樁”,就充滿了意志心理訓(xùn)練的內(nèi)容,結(jié)合為一訓(xùn)練。但是否有意識地去從事這種訓(xùn)練,是否自覺地把這種訓(xùn)練效果的關(guān)健所在。

  有一些參加推手訓(xùn)練的人,既不重視遵守必要的紀(jì)律,又不肯自覺地去培養(yǎng)自己的頑強(qiáng)意志和沉著、穩(wěn)定等心理因素,卻表現(xiàn)出一種自由散漫,或任性、急躁、懶散等等不良作風(fēng)。

  使人明晰地感到修養(yǎng)太差、拳風(fēng)不正和意志力薄弱。而這正是推手競技運(yùn)動員所要力戒的致命弱點(diǎn)了。這類也只有通過嚴(yán)格的、有紀(jì)律的集訓(xùn),才有可能得到克服的。

  太極推手的基本特點(diǎn)

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  即與對方推手時,人剛我柔,跟隨對方勁路,避實就虛,隨曲就伸,著力化掉對方力量,引進(jìn)落空,達(dá)到我順人背,以小力勝大力。

  這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強(qiáng)”思想的具體運(yùn)用,因為柔是無限的,取之不盡,用之不完;而剛則是既有限的又易折。

  在實戰(zhàn)操作中,要掌握太極推手的基本特點(diǎn),即柔中有剛,剛中有柔,剛?cè)嵯酀?jì),以柔克剛,這也是太極推手的基本特點(diǎn)之一。

 ?、埔造o制動

  即遇敵不亂,沉著機(jī)智,靜候伏擊,彼不動、己不動,觀察來勢之機(jī),揣敵之短長,通過皮膚的敏銳感覺,靜以待動,以靜御動,先靜后動,動以處靜,一觸即發(fā),一擊必勝。

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