太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，經(jīng)常練太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽。談起太極拳肯定要從陳式太極拳開始，陳式太極拳打開了太極拳之門。我們今天要學(xué)習(xí)的是陳式太極拳花槍槍譜，隨著太極拳拳譜學(xué)習(xí)一下吧!
當(dāng)代人練太極拳有何作用
太極拳是中國的特色，當(dāng)今，太極拳不僅能健身，還能養(yǎng)生，在醫(yī)學(xué)上，起著治病功效，太極拳與人類發(fā)展密切相關(guān)。
太極拳陶冶性情
習(xí)練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。
導(dǎo)致了急躁個性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。
太極拳能夠自然的自我調(diào)節(jié)，在練習(xí)中，能給你帶來快樂，而且還有健康效果，可以有效提高身體素質(zhì)。
太極拳調(diào)節(jié)身心
進(jìn)入信息時代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。
終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習(xí)，也就是通過外形的肢體運(yùn)動，帶動呼吸吐納，增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能，達(dá)到內(nèi)壯的功效。
同時使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗(yàn)了太極拳后，曾稱中國的拳功是中國的“秘密武器”。
我們每天要面對很多壓力，常常會讓我們感到力不從心，而練太極拳可讓你身心愉悅，釋放疲勞，是健身養(yǎng)生的好運(yùn)動。
另外有一位外國朋友在練完太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。
陳式太極拳花槍槍譜
1、夜叉探海
2、全舞花
3、上步中平槍
4、急三槍
5、刺上平槍
6、珍珠倒卷簾
7、下平槍
8、顛腿擄一槍
9、扎青龍獻(xiàn)爪
10、上步捉一槍
11、掃地刺邊攔槍
12、往前廷兩槍
13、黃龍三戰(zhàn)竿
14、撩扎一槍
