太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是隨著時(shí)代發(fā)展的需求，太極拳的養(yǎng)生功效被人們證實(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，太極拳和中醫(yī)之間的五種關(guān)系。下面隨著太極拳教程一起了解一下吧!
太極拳和中醫(yī)的五種關(guān)系
武術(shù)不僅能防身，也是強(qiáng)身健體的一種鍛煉方式，武術(shù)和中醫(yī)之間密切相關(guān)，中國(guó)一直有種醫(yī)武不分的說(shuō)法。
許多的武術(shù)家都有很深的中醫(yī)造詣。太極拳與中醫(yī)的淵源關(guān)系更深，主要表現(xiàn)在幾個(gè)方面。
第一、基本理論相同。都是以《易經(jīng)》學(xué)說(shuō)為基本依據(jù)，以陰陽(yáng)平衡為基本原則，無(wú)論是基礎(chǔ)理論還是應(yīng)用技術(shù)理論上都有大量的相同之處，甚至是完全通用的。
第二、武術(shù)是中醫(yī)學(xué)健康的有機(jī)組成部分，太極拳已經(jīng)成為中醫(yī)康復(fù)保健的重要方法并得到普遍應(yīng)用。
養(yǎng)生是現(xiàn)代人每天必備的工作，通過(guò)養(yǎng)生能延長(zhǎng)壽命，同時(shí)提高身體素質(zhì)，太極拳運(yùn)動(dòng)便符合人們養(yǎng)生要求。
第三、太極拳和中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，治“未病之病”，以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)為健康的首要選擇，重在提高自身體能、潛能的提高，抵抗各類疾病。
第四、太極拳和中醫(yī)都注重心理和生理健康相結(jié)合，身心并修。努力改善人的精神狀態(tài)。
第五、大力提倡整體觀，注重人與自然的和諧。中草藥取之于自然，和太極拳的仿生方法都是這種思想的具體體現(xiàn)。因此，練習(xí)太極拳的過(guò)程也是學(xué)習(xí)中醫(yī)保健知識(shí)的過(guò)程。此外，有意識(shí)地學(xué)一些中醫(yī)學(xué)知識(shí)，有助于更好地練習(xí)太極拳。
中醫(yī)理論是太極拳的基礎(chǔ)，通過(guò)人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，在太極拳練習(xí)中，將人體各處經(jīng)絡(luò)打通，提高身體機(jī)能。
中醫(yī)理論是太極拳的基礎(chǔ)
人體上的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)大都以陰陽(yáng)來(lái)命名，表示陰陽(yáng)兩者之間是相互聯(lián)系的，并由一陰一陽(yáng)衍化為三陰三陽(yáng)，即太陰、少陰、厥陰，陽(yáng)明、太陽(yáng)、少陽(yáng)。
如手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)，這就是所謂十二正經(jīng)，而這十二經(jīng)脈是內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于支節(jié)。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》載，它們的循行是手之三陰，從藏走手;手之三陽(yáng)，從手走頭。
常言道，太極功夫始于足下，人體的重要穴位都在足下，而太極拳注重的是腳部的訓(xùn)練，因此，練習(xí)太極拳能祛病延延年。
足之三陽(yáng)，從頭走足;足之三陰，從足走腹。手足各經(jīng)脈互相連接，說(shuō)明氣血運(yùn)行是表里相通，陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端。
此外，還有具有特殊作用的奇經(jīng)八脈，對(duì)其余經(jīng)絡(luò)起統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)氣血盛衰的作用。
我們?cè)诹私馊梭w氣血在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行規(guī)律的基礎(chǔ)上，才能思考根據(jù)太極拳的特點(diǎn)來(lái)如何用心，也就是采用什么樣的內(nèi)功心法，以其特殊的思維方式，以意引領(lǐng)內(nèi)氣運(yùn)行方向，達(dá)到意領(lǐng)、氣行、身隨的目的。
太極拳養(yǎng)生練法
1、無(wú)極靜樁
站穩(wěn)左腳，右腳橫向邁出。平衡兩腳重心，兩腳相距肩寬。頭頂放松，身體下蹲一點(diǎn);臉?lè)潘?，身體再下蹲一點(diǎn);頸放松，身體再下蹲一點(diǎn);兩肩放松，身體再下蹲一點(diǎn)。
胸膛放松，身體再下蹲一點(diǎn);小肚放松，身體再下蹲一點(diǎn);臀放松，身體再下蹲一點(diǎn);大腿放松，身體再下蹲一點(diǎn);小腿放松，身體再下蹲一點(diǎn);腳底放松，身體再下蹲一點(diǎn)。心靜體松的站樁1至2分鐘。
練習(xí)太極拳要靜，練習(xí)之前要排空內(nèi)心的雜念，靜下心來(lái)慢慢練習(xí)，這樣能提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
2、太極起勢(shì)
身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來(lái)，兩手往上抬。手臂環(huán)狀收回。松肩，兩手分別向外分開(kāi)。身體慢慢下蹲，兩手往下落。練12遍。
