太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，隨著武術(shù)的發(fā)展，太極拳集合了多種功能于一身，太極拳養(yǎng)生是眾所周知的，但是太極拳的藝術(shù)欣賞特點(diǎn)您了解嗎?太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!
淺談太極拳的藝術(shù)欣賞特點(diǎn)
談起太極拳的藝術(shù)性，很多人可能都不理解，太極拳是門博大精深的學(xué)問，學(xué)習(xí)太極拳要細(xì)心領(lǐng)會(huì)。
說太極拳是一種武術(shù)，大多數(shù)人還能理解，那要說太極拳運(yùn)動(dòng)是一種文化藝術(shù)活動(dòng)，恐怕會(huì)有許多人不能茍同。毋庸置疑，太極拳以其特有的豐富內(nèi)涵，決定了它是一種典型的中國傳統(tǒng)文化。
太極拳的文化藝術(shù)性可以把她與音樂、書法、繪畫、自然景象等多門類姊妹藝術(shù)間存在的“異曲同工”的現(xiàn)象上來作比較。
太極拳運(yùn)動(dòng)要求上下協(xié)調(diào)一致，通過練習(xí)太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，太極拳具有中國美。
首先，太極拳專有的經(jīng)典拳經(jīng)、秘訣本身，就是一篇篇充滿天文地理、運(yùn)動(dòng)生理、歷史典故等等多方面知識(shí)，而又平衡對(duì)稱、朗朗上口的古文絕句。讀懂它，需要有許多相關(guān)文化知識(shí)作基礎(chǔ)支撐。
其次，按照這些要領(lǐng)要求演練出來的太極拳架，有高山流水、行云飄逸之感，就如同一曲悠揚(yáng)感人的音樂;一趟連綿不斷的拳架，就是一幅和諧美麗、氣勢(shì)恢宏的山水畫;行拳走架就如同運(yùn)筆作書，或頓澀行筆，或一氣呵成;練拳時(shí)的收發(fā)提放、驚炸彈抖，如同自然界的萬千氣象，既有清風(fēng)拂面、晴空萬里，也有驚濤駭浪、閃電雷鳴等等。
凡此種種，習(xí)練者會(huì)因性情、狀態(tài)、時(shí)間、環(huán)境等的不同，而有不同的感受，從而使自己的身心與情感得以孕育、宣泄、調(diào)節(jié)、洗禮，非常美妙。行外人難以體驗(yàn)其中樂趣。
學(xué)習(xí)太極拳要不斷領(lǐng)會(huì)太極拳的精神，提高太極境界，這樣能實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。
還有，要領(lǐng)得當(dāng)?shù)奶珮O拳運(yùn)動(dòng)，每一舉動(dòng)都可視作一座座雕塑，有的舒展大方，有的氣定神閑，有的氣勢(shì)磅礴，給人以藝術(shù)的感覺、美的享受。所以，一通拳下來，鍛煉者往往是精氣神充沛，心身情舒暢，很是愜意。
太極拳的健身魅力
1.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
練習(xí)太極拳要求做到心平氣和，精神內(nèi)守，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規(guī)律。這就需要在與人體各個(gè)肌群相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞之間，以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào)。
2.對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
常言道:“人身血脈似長(zhǎng)江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對(duì)健康的重要性。
太極拳是一種螺旋式的弧形運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用，促進(jìn)加快循環(huán)。
3.對(duì)呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
太極拳運(yùn)動(dòng)中的開、合、虛、實(shí)動(dòng)作，要求與呼吸相結(jié)合，即實(shí)為呼，虛為吸。練習(xí)太極拳時(shí)，要?dú)庀蛳鲁?，?ldquo;氣沉丹田”。
這樣可以保持胸寬和腹實(shí)的狀態(tài)，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強(qiáng)肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統(tǒng)的衰老。因此，練習(xí)太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。
