消化系統(tǒng)是人體運(yùn)行的重要系統(tǒng)，若是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，將會(huì)影響身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，太極改善消化系統(tǒng)排清宿便，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。太極拳的養(yǎng)生功效非常好，下面隨著42式太極拳練習(xí)一下吧!
42式太極拳改善消化系統(tǒng)排清宿便
太極拳結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，打通身體經(jīng)絡(luò)，飯后練太極拳能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，并且還能預(yù)防便秘。
太極拳是依據(jù)古典哲學(xué)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、導(dǎo)引吐納術(shù)以及眾家武術(shù)之精華創(chuàng)編而成的好的養(yǎng)生術(shù)和防身術(shù)，是三大有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)之一，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，可以增強(qiáng)肺活量，增大外排量，使體內(nèi)毒素順著汗腺排出體外，使多余的脂肪和贅肉自然消失，胖人可以達(dá)到自然減肥的目的。
同時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持打太極拳對(duì)腦血管硬化、糖尿病、血脂稠、冠心病、腰腿頸椎病、痛風(fēng)等有很好的防治作用。長(zhǎng)言說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉”。
消化系統(tǒng)好的人，一般不會(huì)有肥胖問(wèn)題，因此，肥胖的人應(yīng)該多練太極拳，能幫助你排毒瘦身。
人胖的主要原因是飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣無(wú)規(guī)律，貪吃、貪睡、暴飲、營(yíng)養(yǎng)過(guò)勝、消化不良和吸收系統(tǒng)不能正常發(fā)揮作用，人體內(nèi)外失去平衡所至。如果每天堅(jiān)持打一個(gè)小時(shí)的太極拳，可以有效改善和平衡人體內(nèi)各個(gè)生理器官的功能。
因?yàn)樘珮O拳屬于內(nèi)家拳術(shù)，注重內(nèi)外兼修(肢體和內(nèi)臟同時(shí)運(yùn)動(dòng))，練拳時(shí)，以腰為軸，一動(dòng)全動(dòng)，一靜全靜，也就是說(shuō)，在練拳中，腰胯一動(dòng)，則外形肢體和內(nèi)臟器官隨即而動(dòng)，周身一家，完整一氣，漸漸的體內(nèi)受損的器官慢慢恢復(fù)正常功能，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)健康平衡運(yùn)行，肥胖消失，百病自除。俗語(yǔ)說(shuō)的好：“流水不腐，戶樞不蠹”。
當(dāng)然，要達(dá)到祛病防身的效果，必須有明師指導(dǎo)，動(dòng)作規(guī)范，姿勢(shì)正確，協(xié)調(diào)一致，千萬(wàn)不能盲目練習(xí)，一意孤行，否則會(huì)加重病情。
練習(xí)太極拳幫助你排清宿便，減少體內(nèi)毒素堆積，更有助于身體健康，降低患癌機(jī)率。
42式太極拳治療消化系統(tǒng)
唐·王維《山居秋暝》：“明月松間照，清泉石上流。”皎皎明月從松隙間灑下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流?？諘缗c寧?kù)o，自然與和諧,大山靜靜的睡著了。
夜里，在工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè)后，猿臂輕舒，拳走太極，輕靈提起，慢探落地，柔和舒緩，連綿不斷。細(xì)、勻、深、長(zhǎng)的呼吸與招式動(dòng)作協(xié)調(diào)結(jié)合，會(huì)對(duì)機(jī)體夜間保健大有益處，同時(shí)也會(huì)讓睡眠進(jìn)入了平心靜氣的狀態(tài)，如微風(fēng)拂柳，直至風(fēng)吹睫毛自然醒。
太極拳是以腰為軸，練腰就是補(bǔ)腎，無(wú)論男女，腎虛都會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，因此，擁有健康的腎非常重要。
《拳論》說(shuō)：“腰如車軸氣如輪”。腰不能緊，緊則束氣，身體僵直。腰部要松，腎氣才能暢通，內(nèi)氣自然充盈。所以中醫(yī)認(rèn)為，太極拳松腰養(yǎng)氣，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
因此，太級(jí)拳鍛煉，不僅能改善因腎氣虛虧所產(chǎn)生腰腿酸軟等現(xiàn)象，而且能使心腎相交祛除失眠、多夢(mèng)等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。
太極拳采用腹式呼吸，通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)、按摩內(nèi)臟、暢通氣血、促進(jìn)新陳代謝，開(kāi)呼為發(fā)勁，打放;合吸為蓄勢(shì)，走化。
隨著生活水平的提高，很多人都出現(xiàn)亞健康疾病，每天堅(jiān)持打太極拳，可以改善健康狀態(tài)，同時(shí)還能預(yù)防疾病。
隨著動(dòng)作的一開(kāi)一合，呼吸的一呼一吸，機(jī)體內(nèi)臟輕微地做上下左右大小不等的弧形活動(dòng)，氣血沿著經(jīng)絡(luò)、血管系統(tǒng)活潑流轉(zhuǎn)，血液回流加速。同時(shí)腹腔壓力的規(guī)律性增減，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。
更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng)，可使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開(kāi)放增多，氧的供給充分，心肌營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)，收縮功能提高，同時(shí)全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張。
使血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥，使冠心病，高血壓患者平平安安。
太極拳心動(dòng)、意起、神往、形隨，用意不用力，可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽(yáng)達(dá)到平衡。通過(guò)練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
