太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，太極拳推手是太極拳教學(xué)的重要內(nèi)容，是每個(gè)習(xí)武之人的目標(biāo)。太極拳推手具有很強(qiáng)的防身功能，修煉太極拳需掌握太極拳的注意事項(xiàng)，下面隨著太極拳實(shí)戰(zhàn)練習(xí)一下吧!
太極拳推手為什么重視基本要領(lǐng)
太極拳基本功決定是否能練好太極拳基本功，在練習(xí)中，要協(xié)調(diào)一致，保持周身一家。
太極拳俗話說(shuō)，練拳能得法，功效自不差。所謂得法，首先指的是正確地掌握基本要領(lǐng)，其實(shí)不只拳學(xué)如此，世界上任何學(xué)問(wèn)無(wú)不如此。凡做事不能得法，即使做些極簡(jiǎn)單的事情，也會(huì)弄成錯(cuò)誤百出的，何況較復(fù)雜的技藝和學(xué)問(wèn)。
而太極拳推手基本要領(lǐng)是歷代太極拳家從推手技擊實(shí)踐中提煉和積累起來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，是經(jīng)過(guò)幾百年來(lái)實(shí)踐檢驗(yàn)的精華，所以，太極拳的名家在進(jìn)行太極拳推手教學(xué)時(shí)，無(wú)不重視基本要領(lǐng)。
太極拳推手重視勁力的收放，在太極拳實(shí)戰(zhàn)演練中，要做到動(dòng)靜結(jié)合，后發(fā)制人，招式中剛?cè)嵯酀?jì)。
凡在太極拳推手實(shí)踐中的任何微小失敗，幾乎都是與沒(méi)有正確掌握基本要領(lǐng)有關(guān)。明白了這一點(diǎn)，教和學(xué)都有了主心骨，就不至于抓住芝麻，丟掉西瓜。
太極拳推手的原則
一、力接原則
在太極推手過(guò)程中，感知對(duì)方勁力變化和把自己的勁力施加給對(duì)方都是通過(guò)力接點(diǎn)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。因此，在勁力運(yùn)行與轉(zhuǎn)化過(guò)程中必須使力接點(diǎn)保持相對(duì)固定，同時(shí)使自己的勁力與對(duì)方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)。
也就是所謂的“沾、粘、連、隨”，這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對(duì)方勁力保持連接并同步運(yùn)行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對(duì)方勁力進(jìn)攻對(duì)方或反擊對(duì)方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，要學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用技巧，例如借力打力，使用小的力將對(duì)方拿下，學(xué)會(huì)后發(fā)制人的技巧。
二、中起原則
我們知道，勁力轉(zhuǎn)化點(diǎn)是勁力相互轉(zhuǎn)換的地方，如果進(jìn)攻一方在此處發(fā)勁，就不能產(chǎn)生借得對(duì)方勁力的效果，而防守一方也不容易即時(shí)轉(zhuǎn)化進(jìn)攻的勁力。
這樣雙方就會(huì)出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說(shuō)，發(fā)勁的啟動(dòng)點(diǎn)不能在勁力的轉(zhuǎn)換點(diǎn)處，而應(yīng)該在勁力運(yùn)行過(guò)程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動(dòng)和運(yùn)行。
三、加速原則
在推手過(guò)程中，雙方力接點(diǎn)處的相對(duì)勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點(diǎn)運(yùn)行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個(gè)合力相對(duì)雙方來(lái)說(shuō)，方向是一致的、速度是相等的。
正是因?yàn)槿绱耍挥羞M(jìn)攻方加快自己勁力和原有速度，使自己的勁力超過(guò)合力速度，這樣才能牽住對(duì)方并產(chǎn)生借力的效果。
四、偏向原則
在推手過(guò)程中，雙方力接點(diǎn)運(yùn)行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內(nèi)，并處于相對(duì)穩(wěn)定的運(yùn)行狀態(tài)，彼此進(jìn)攻和防守相對(duì)都比較容易。
因此，一方如果想進(jìn)攻另一方，就要在發(fā)勁的同時(shí)改變自己勁力的原來(lái)方向，借以使原來(lái)雙方程合力的運(yùn)行方向也發(fā)生改變，并帶動(dòng)對(duì)方使其勁力方向發(fā)生相應(yīng)變化。
近逼或遠(yuǎn)離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內(nèi)而脫離對(duì)方的勁力有效范圍，打破原有的相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進(jìn)攻方的發(fā)勁，這樣才能達(dá)到敵背我順，進(jìn)攻對(duì)方的目的。
