太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，習(xí)練太極拳能提高身體免疫功能。練習(xí)太極拳時，若能配上太極拳音樂，效果會更佳。太極拳的特點圓活輕靈，那么，太極拳與中華古典音樂的關(guān)系有哪些呢?下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
太極拳與中華古典音樂的關(guān)系
現(xiàn)代人學(xué)習(xí)太極拳是為了陶冶情操、修身養(yǎng)性，每天保持美好的心情，太極拳有助于提升思想境界。
許多人認(rèn)為，太極拳屬于武術(shù)，在平日的訓(xùn)練或比賽的演練當(dāng)中，不應(yīng)該配置音樂，隨音樂而練拳，可導(dǎo)致太極拳逐漸走向舞蹈化的趨向。
音樂是大自然與人類藝術(shù)智慧的結(jié)合，來源于自然，完善于人類。音樂早出現(xiàn)在宗教儀式的活動中，經(jīng)過長期的歷史演變和發(fā)展，成為了人們主要的、喜聞樂見的藝術(shù)形式之一。
打太極拳的時候，配上中華古典音樂，有助于入靜，同時隨著音樂的曲調(diào)，能使動作更連貫。
太極音樂，歸屬于道教音樂，那悠揚(yáng)流暢的音色，行云流水般的曲調(diào)，給太極拳練功者以身心的放松、意念的守靜，柔形似水，增強(qiáng)動作的節(jié)奏感和審美感，使人心曠神怡;能使拳勢運(yùn)行猶如溪水潺流，源源不斷;有利于疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)內(nèi)氣，使人進(jìn)入一個完美的忘我境界。
打太極拳配什么音樂好
首先應(yīng)該說，太極拳中國傳統(tǒng)體育項目，具有濃郁的民族風(fēng)格，其陰陽學(xué)說含有豐富的古代哲理。太極拳的動作緩慢、柔和、輕靈，整個運(yùn)動是動中求靜，靜中有動。所以，圍繞這些特點.適合太極拳的音樂是中國傳統(tǒng)的民族音樂。
中國傳統(tǒng)的民族音樂也十分豐富，我們應(yīng)當(dāng)選擇緩慢柔和的音樂為主，如二胡、古箏、古琴和琵琶這類的音樂。曲目的選擇也應(yīng)當(dāng)是各有區(qū)別，太極拳套路有長有短，音樂時間的長短要和套路演練時間基本吻合。否則。套路未完而音樂嘎然而止，或者套路已完成而音樂仍在繼續(xù)都有大煞風(fēng)景的感覺。
太極拳是人類健康養(yǎng)生的首選運(yùn)動，常練習(xí)太極拳能提高身體免疫力，太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶。
有時在音樂和套路動作相匹配方面會產(chǎn)生不協(xié)調(diào)，這往往是因為注意到了音樂時間而疏忽了兩者之間的密切相配。為此，有專門為太極拳練習(xí)相配的專用音帶問世。如簡化太極拳的專用音樂帶是較為理想的音樂，在動作白鶴亮翅、手揮琵琶等段落小節(jié)的轉(zhuǎn)換處，均有不同的樂曲替換相伴。
這樣，既有豐富的音樂和美感，更能使練習(xí)者掌握自己的練習(xí)節(jié)奏與時間。有的音樂錄音帶，還伴有動作提示性曰令，這更適合初學(xué)太極拳者和音樂配合尚不很熟練的練習(xí)者。
如果是單獨練習(xí)，一般以器樂獨奏為優(yōu)雅。如果是集體表演，應(yīng)當(dāng)以協(xié)奏和合奏更恰當(dāng)，否則難以烘托大場面的氣氛。打擊樂一般很少在太極拳音樂中出現(xiàn)，但也不能千篇一律。如果是運(yùn)動強(qiáng)度大、竄蹦跳躍、震腳發(fā)勁俱全的陳式太極拳，音樂中配上一些打擊樂，也自有一番情趣。
太極拳健身的主要特點
練習(xí)太極拳的主要人群是老年人為主，老年人練習(xí)主要的是為了強(qiáng)身健體，為了休閑娛樂，讓自己的心情更加的開朗，所以才能夠更加健康養(yǎng)生哦。
如果你認(rèn)為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式,如果你還認(rèn)為太極是男性專屬的領(lǐng)域,那你可就太落伍了，太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動項目，具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有較好的效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，時常打太極拳之所以健身，是因為此項運(yùn)動能暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)正氣。當(dāng)太極拳練到一定程度后，便產(chǎn)生腹鳴、指麻等體內(nèi)行氣現(xiàn)象，再堅持練習(xí)，到一定功夫便可通任、督、帶、沖諸脈，同時增加丹田之氣，使人精氣充足、神旺體健。
太極拳的健身作用很多，但主要有以下幾點
首先，經(jīng)常打太極拳的人，較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動度較好，彎腰時手指能觸到地面的占85.7%;而不練太極拳的人，發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時手指能觸到地面的只占20.6%。
其次，經(jīng)常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來的運(yùn)動試驗，時常打太極拳的人，反應(yīng)全部正常;而不練太極拳的人，有35%表現(xiàn)出心臟收縮無力。
第三，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能，由于打太極拳時，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動作，使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于大腦充分休息，消除機(jī)體疲勞。
第四，能增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量，這是因為練太極拳時要求氣沉丹田，呼吸勻、細(xì)、深、長、緩，保持腹實胸寬的狀態(tài)，這對保持肺組織彈性、增強(qiáng)呼吸肌、改進(jìn)胸廓活動度、增加肺活量、提高肺的通氣和換氣功能均有良好作用。
