太極拳的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常練習太極拳，對我們的身體保健是非常有幫助的，對我們的脾胃健康是非常有利的。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學來看看吧!
練太極拳滋潤脾胃預防中暑
時常練習太極拳能有效提高我們?nèi)梭w的健康，促進腸胃的蠕動，所以在吃完飯之后可以進行適當?shù)木毩暋?/p>
夏季練習太極拳能預防中暑，練太極拳幾分鐘便會出汗，身體溫度也會因為汗液而降溫。
練拳時精神領起，心氣放松，身心內(nèi)外松沉圓實，如充足氣的輪胎，極富彈性和韌性，心生意，意領氣，氣化神，神催形，使心、意、氣、神、形完整合一。學習太極拳要求心靜體松，全神貫注，靜心修煉太極拳能減少焦躁，使身心平緩。
練習太極拳的六大好處
好處一
長期堅持練習太極拳能有效減輕抑郁癥，對于我們的心態(tài)也有很好的幫助，能有效減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎，關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
太極拳的好處
治療慢性消化管道疾病
因練拳時各關節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。
太極拳是一項有氧運動，練習中能帶動氧性功能，訓練并提高心肺功能，太極拳是增強體質(zhì)的好運動。
