太極拳的作用是非常大的,生活中適當的練習太極拳能起到非常好的養(yǎng)生長壽的作用,所以我們可以常練習太極拳,但是練習的時候一定要掌握一定的方法。那么下面就讓我們隨著太極拳教學來看看吧!
練太極拳可以延年益壽
防治內分泌失調,延年益壽
生活中通過練習太極拳能幫助我們疏通全身筋骨,久而久之就會發(fā)現(xiàn)身體的各個機能都得到的一定的改善。
傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活,非常適合調理內分泌失調。練習中,全身經絡和微循環(huán)在放松運動中保持暢通,心臟壓力減輕,免疫功能增強,持之以恒.則疾病消失.延年益壽。
女性保持窈窕的身材和不老的容顏,關鍵的就是內分泌,練習太極拳能提高新陳代謝,促進血液循環(huán),這能讓女性氣質提高的同時,還能健康長壽。
調動五臟之氣,按摩內臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線,單鞭式能把身體的五臟氣調動起來,能起到一種按摩內臟的效果,對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
和順脾胃,改善皮膚光譯
對我們的愛美女性而言,通過打太極拳還可以有效的增強我們的身體機能,幫助我們延緩衰老等。
“金剛三大對”能加強內臟蠕動,對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順,增強吸收功能.讓肌肉細密,皮膚自然細服且富有光澤。
太極拳的健身機理
太極拳的運動特點柔和緩慢,符合生理運動規(guī)律,通過練習太極拳能提高生理機能,增強身體抵抗力。
練習太極拳的六大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥,還能改善心態(tài),減輕精神壓力,治療神經衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養(yǎng)血氣,暢通經脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規(guī)律,不損害人的身體。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。
好處四
提高心肺功能,降低血壓。汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎,關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病,消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。