推手對于每位習武者來說非常重要，太極拳推手具有實戰(zhàn)功能，小編今天帶您一起探討下太極推手中的發(fā)勁訓練。練習太極拳的特點是粘連相隨，在太極拳實戰(zhàn)有實質(zhì)性作用，下面我們一起學習一下吧!
淺談太極推手中的發(fā)勁
推手是太極拳的檢驗階段，太極推手的原理與兵法相符合，在推手實戰(zhàn)中要做到注意控制自己的發(fā)勁。
推手有三種搭手式：中極搭手式、無極圈搭手式和太極圈搭手式。經(jīng)過這三種搭手式推手訓練后，可以初步具備全身的聽勁功夫。有了一定的聽勁功夫后就要進行打樁發(fā)放練習。
打樁發(fā)放是將技法、勁力、聽勁合為一體的練習，在練習時一人做樁靶，一人練習打樁發(fā)放，只有經(jīng)過這種特殊的練習，類似于拆招訓練，如白鵝亮翅，高探馬等等，才能進入太極拳的懂勁階段和進一步全面提高太極拳的搏擊素質(zhì)。
樁功是太極拳推手實習的技擊的方法，從古至今都有踢、打、摔、拿、跌五種練習方法，各有各的特色，但在實戰(zhàn)中傷害性較大，不易于學習。
結(jié)合推手練習方法后，以纏繞粘隨為中心內(nèi)容，在纏繞中練擒、拿、跌、擲、打等競技技巧，而且在纏繞時以控制人的勁路為主，這樣就可以在沒有護具的情況下安全可行。又可分為競技推手和傳統(tǒng)推手。
太極推手是訓練習者掌握太極拳實戰(zhàn)技巧的重要階段，是介于盤架與技擊之間的一個重要階段，其素養(yǎng)來源于盤架與基本功訓練，必須在具備一定的太極拳基本素養(yǎng)之后方可習練推手，是從知勁到懂勁的必經(jīng)之路。
當今世傳太極拳推手一般遵循單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和亂插花訓練程序，先天太極拳無此固定模式。
在形式化太極推手訓練中，可以讓初學者掌握一些推手的基本訓練程序和攻防要旨，形式化訓練的規(guī)律都是有路可循的，但并不是太極推手的本質(zhì)。
推手作為對抗性的攻防技擊訓練，務必手法、身法、步法于攻防轉(zhuǎn)換中靈活變化、不拘一格，它沒有任何人為的形式化的東西。在一定的觸覺應變能力及雄厚的內(nèi)力保障下，才能使推手水平有質(zhì)的飛躍。
推手的目的是什么?無非知勁懂勁而已。如果一味追求固定程序，拘泥于形式，為推手而推手則未免舍本逐末，習練起來也會情趣全無，畢竟推手是直接服務于技擊的，切不可將健身推手及競技推手與真正傳統(tǒng)的技擊推手混為一談。
其次在推手的各個階段，好多找一些水平比自己高的老師或拳友進行推手、接手訓練，但不要計較勝負，相反應在推手中盡量發(fā)現(xiàn)自己的不足，在失敗中不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓，然后在拳架里改正，使自己的功夫更上一層樓。
在太極實戰(zhàn)中絕非越慢越好，而是快慢相間。平時不練快，用時根本就快不起來，將難以適應對方快速的變化，速度訓練也是訓練的一種方法。
盤架為體，技擊為用;有體無用弊在無變化，有用無體弊在無根本，只有體用二者有效結(jié)合，才能不失推手的意義。在盤架時知己之勁，在推手千變?nèi)f化的各種情況下明自身之勁，懂他人之勁才能做到知勁懂勁，越練越精。
太極傳統(tǒng)技擊推手訓練是沒有繁瑣花哨的東西的，應著重進行喂勁與變勁的訓練，才能更好的學習與提高太極拳知勁懂勁的功夫。喂勁訓練又分問勁與給勁兩個過程，二者相輔相成、缺一不可。
對于太極拳家來說，不同的外形動作其中蘊涵的勁力可能是相同的，而貌似同一的動作中的內(nèi)在奧妙也會有所不同。那么在實作就要“問”老師要“勁”，要“問”出著力點、火候等關鍵處，要“問”出勁力的轉(zhuǎn)換變化的種種特征。
比如棚勁，是太極八法之首，在太極拳盤架、推手、技擊中無處不在，它是一種無固定模式的一種勁力，是在周身氣血上下貫通并與勁力等其它素養(yǎng)相互融合的基礎上產(chǎn)生的，靠秘笈或名家口傳是無法掌握的，只有切實的在喂勁訓及實戰(zhàn)運用中去體會。
微妙的東西用語言文字是無法描述的。太極拳內(nèi)在勁力的變化絕非僅靠外形動作就能明白的，必須親自體驗，反復揣摩，不斷尋其根、求其本，才能得到深刻的認識。
習練太極拳單靠字面的理解是不行的，只有真正體驗到老師的勁法并有深刻的體驗后才能談知勁，而不知勁就更談不上懂勁了。
