生活中我們每個人都想長命百歲,長壽是人們永遠(yuǎn)關(guān)心的話題。所以現(xiàn)在的人們越來越關(guān)心養(yǎng)生這樣話題,因?yàn)榻】甸L壽是我們所有人所追求的。那么,要想長壽我們平時(shí)改主意些什么呢?我要要怎么做才能健康長壽呢?今天三九小編就和大家聊一聊有關(guān)健康長壽的這個話題。
責(zé)任心強(qiáng),更長壽
一項(xiàng)長達(dá)8年的研究顯示,各種性格特征中,責(zé)任心有助長壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示,做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃,像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向,都有助長壽。這類人做事自覺,對待婚姻、工作、健康各方面,往往能做出正確的選擇,不太會因?yàn)槌闊煛j車,不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。
飲食定生死
研究人員發(fā)現(xiàn),地中海飲食是有助長壽的飲食方式,即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂,如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險(xiǎn),甚至能防止記憶衰退。
遺傳有影響
若父母長壽,子女未必也長壽,但會從父母那繼承到一些好處。近期,《英國醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道,某些人之所以更少生病,可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多,這正是拜遺傳所賜。
受教育程度影響壽命
美國疾控中心的一份統(tǒng)計(jì)顯示,擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人,比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)家史密斯表示,受過高等教育的人更容易找到好工作,從而為人生做出長期規(guī)劃,選擇更健康的生活方式。
努力工作壽命長
常說壓力大傷身,但勤奮工作并不意味著會傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn),努力工作、干活的人(即使已退休),他們樂在其中,并不悲慘,而是更快樂、更健康,比消極工作的同行擁有更密切的社交。
心靈影響肉體
一項(xiàng)研究對參加為期三個月閉關(guān)禪修的人做了檢測,發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對照組平均增強(qiáng)約30%。
過于樂觀不利養(yǎng)生
性格開朗,給人的印象通常是無憂無慮,壓力小,似乎會更健康。但研究人員指出,“樂天思維”不一定能帶來長壽,一個人若過于樂觀,尤其在面對疾病或康復(fù)期,容易忽略其中風(fēng)險(xiǎn)。