怎樣才能長壽 9個有關(guān)壽命的新發(fā)現(xiàn)(2)

  長壽離不開社交

  女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò),這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關(guān)心,有助自我減壓,甚至可以改善免疫功能。

  久坐不動減壽

  一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),過了25歲后,每多看1個小時(shí)電視 (坐著),就會從預(yù)期的整體壽長中扣除22分鐘。

  壽命觀點(diǎn)

  健康與壽命

  世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果對各項(xiàng)影響健康因素的重要性做了提示:個人的健康和壽命有60%取決于自己,15%取決于遺傳,10%取決于社會因素,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于氣候的影響。這充分說明,個體的健康主要與自己做出的與健康有關(guān)的選擇有關(guān)系,這也有力地印證了健康離不開健康生活方式的說法。

  壓力與壽命

  您是個幸福的人,沒有壓力的生活無疑會讓您長壽,無論生活條件是否優(yōu)越,是否感到有壓力關(guān)鍵決定于您對生活的態(tài)度,中國人常說的“知足常樂”就很好地說明了這一點(diǎn)。

  睡眠與壽命

  您擁有適當(dāng)和高質(zhì)量的睡眠。適量睡眠也是健康的一個信號。

  教育與壽命

  您的受教育程度也很大程度上對您的長壽有重要貢獻(xiàn)。受教育程度與壽命之間的確已被證明有緊密的聯(lián)系,這其中潛在的原因包括更好的社會地位、更健康的生活習(xí)慣以及更好的醫(yī)療保障發(fā)揮的作用,同時(shí)也與大腦功能更好的發(fā)掘有關(guān),后者同時(shí)也可以通過閱讀知識書籍和腦力活動如腦筋急轉(zhuǎn)彎、學(xué)習(xí)外語或者學(xué)習(xí)演奏樂器等得到提高。

  工作與壽命

  近一個日本的工作時(shí)間與心臟病之間關(guān)系的研究顯示出一個有趣的結(jié)果,一天工作少于7小時(shí)的人群也處在心臟病的高風(fēng)險(xiǎn)中。如果您近的工作負(fù)量很合適的話,不妨好好利用起閑暇的時(shí)間參與一些健康積極的活動,將對您有好處,并繼續(xù)干這個好工作吧!

  結(jié)語:以上就是今天小編介紹給大家的有關(guān)如何健康長壽的新發(fā)現(xiàn),那么大家看完小編的介紹對于如何健康長壽現(xiàn)在是否有了新的認(rèn)識呢?其實(shí),想要健康長壽并不難只要我們平時(shí)保持良好的心態(tài)。注重飲食與運(yùn)動我們也可以健康長壽哦。

健康長壽秘訣 怎樣才能長壽 
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