我們知道現(xiàn)在的年輕人都特別的喜歡賴床，尤其是在這寒冷的冬天。其實(shí)賴床對我們的身體有很大的不利影響，可能有的朋友有疑問，賴床怎么會有不利的影響呢?那么。下面就讓小編來一一告訴你吧。感興趣的朋友就一起來看看吧。
在寒冷的冬天，我們早上離不開的就是我們那溫暖的被窩。我們知道我們身邊大部分都是起床“困難戶”我們賴床就是為了補(bǔ)充睡眠。但是癩床對我們的危害也是很大的。那么我們?nèi)绾尾拍苓h(yuǎn)離賴床帶給我們的危害呢?
危害1：大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習(xí)慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。
危害2：破壞人體常規(guī)
生物鐘規(guī)律早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利于身體健康。
危害3：消化不良
喜歡賴床，結(jié)果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
危害4：影響泌尿健康
喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長時間滯留，其中的有毒物質(zhì)會侵害人體健康。
危害5：減緩人體的血液循環(huán)
長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應(yīng)該是在早上4-6點(diǎn)。如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應(yīng)該是5-7點(diǎn)之間，剛好是陽氣準(zhǔn)備，或正要開始旺起來的時候;當(dāng)然‘晚睡’晚也不能超過11點(diǎn)以后。
賴床是人慵懶的表現(xiàn)，又沒有較強(qiáng)的自制力。經(jīng)常賴床不但影響生活規(guī)律還會危害到身體健康。
雖然不能賴床，但專家提醒人們，起床不是要快，反而要做到慢。醒來之后，在床上適當(dāng)?shù)匦菹⑷昼娫傧麓彩呛线m的，當(dāng)然，可別在休息的三分鐘內(nèi)睡過去了。那么對于早上經(jīng)常賴床不起的苦難戶而言，在這樣的天氣從暖呼呼的被窩里爬起來是件非常痛苦的事情!看看網(wǎng)友們“發(fā)明”的無痛起床法幫我們一起告別冬日起床困難戶!
招數(shù)一：鬧不停法
提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實(shí)在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了。
