招數(shù)二:神奇尿催法
有位技術(shù)達(dá)人,他通過精確測量,找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時(shí)間之間的關(guān)系。于是,他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是,有一天,你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。
招數(shù)三:意念轉(zhuǎn)移法
找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達(dá)人的起床理由:
1、起床也需要阿Q精神!牙一咬,心一橫,心里默念:天怎么這么熱啊,好熱啊!就這么爬起來了。
2、剛剛想好,明天的起床理由是,我準(zhǔn)備拆一支新的睫毛膏!
招數(shù)四:看到愉快的事
心理學(xué)發(fā)現(xiàn),我們睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化,導(dǎo)致多數(shù)人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天讓你感到高興的事,例如和朋友晚餐、你從網(wǎng)上訂的書會(huì)送來,把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上,一睜眼就能看到,這會(huì)幫助你心情愉快,更樂于迅速清醒來迎接新的一天。
招數(shù)五:臥室色彩明亮些
不同的顏色也會(huì)影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調(diào),可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系,明亮、生動(dòng)的色彩會(huì)啟動(dòng)腎上腺素分泌,讓人興奮,感覺身體很有力量?;蛘咴诖策叿乓慌柚参?如果對植物過敏,可以擺放仿真花),起床后就能看到花,會(huì)感覺心情很好,并能維持一整天。
招數(shù)六:把音樂打開
音樂可以助于喚醒沉睡的心,撫慰人的心靈。可以把家里的收音機(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開,早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元?dú)?,可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂,打算一早就精力充沛,可以選擇舞曲。
結(jié)語:以上就是今天小編給大家介紹的有關(guān)賴床會(huì)帶給我們的危害,那么,大家看完小編的介紹對我們經(jīng)常賴床是否有新的認(rèn)識(shí)呢?大家沒想到吧。對于賴床原來會(huì)對我們有這么的影響。所以朋友為了我們的身體健康盡量不要賴床哦??彀呀裉斓酿B(yǎng)生小常識(shí)分享給身邊的小伙伴吧。