7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
排便操簡(jiǎn)易通便保健功更靈驗(yàn)
老年人腸胃功能減弱，常出現(xiàn)消化不良、便秘等。排便操能有效緩解便秘。排便下蹲時(shí)，先排除雜念。
第一節(jié)：①兩臂前伸，掌心向下。②兩臂側(cè)伸左右分開，掌心向上。③拇指與食指盡力分開，反復(fù)做20次。
第二節(jié)：①兩臂側(cè)上舉，掌心向上。②手掌至頭頂時(shí)反掌向下。③兩臂微曲，掌心向下，由前額、胸、腹慢慢下放，感覺有排便之感，反復(fù)做20次。
第三節(jié)：①兩手握拳，由側(cè)上腹向下叩按腹壁20次。②手揉兩肋部，拇指在前腹壁，四指在側(cè)腹及背部撐壓20次。③兩拳頂住兩側(cè)腹下部，拳隨腹部呼吸上下按壓。如未排便，可稍休息一二分鐘后，再重復(fù)做一遍。當(dāng)欲排便時(shí)，兩拳要稍用力頂住下腹部則更利于排便。如果做操時(shí)出現(xiàn)腹中腸鳴、噯氣、“出虛恭”以及腹中有熱感，這些都是正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
簡(jiǎn)易通便保健功
這里介紹一種簡(jiǎn)便有效的通便保健功，患有習(xí)慣性便秘的人，如能每天堅(jiān)持認(rèn)真鍛煉這套通便保健功二三次，不僅能夠增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量，促進(jìn)新陳代謝，還能增強(qiáng)腸壁的張力和胃腸的蠕動(dòng)，促使大便通暢。
1、坐或仰臥均可，盡量放松腹肌，用兩手示指和中指的指端，同時(shí)輕輕按摩兩側(cè)天樞穴(離肚臍左右兩側(cè)3厘米處)約1分鐘。
2、兩手手心和手背相疊，以肚臍為中心，沿順時(shí)針?lè)较蚓徛卦诙悄氈車》秶茨Ω共?0圈。按摩力量要適中，以能帶動(dòng)內(nèi)臟為宜。
3、在肚臍周圍大范圍按摩腹部50圈。
4、兩手相疊，從胸口偏左處開始向下腹部方向按摩50次。
注意：不能逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?。在每次排便時(shí)還要做提肛拍骶鍛煉 吸氣時(shí)意念輕輕地收縮肛門周圍肌肉，呼氣時(shí)意念將大便從肛門排出，這樣反復(fù)提肛20-30次;排便結(jié)束后用空心拳輕輕拍擊骶部20-30。
