腳扭傷腫了怎么辦 腳扭傷怎樣快速康復(fù)(7)

  腳扭傷腫了的自我急救法

  對熱愛運動的人而言,腳扭傷是很可能出現(xiàn)的癥狀,而日常生活中一不小心也可能會出現(xiàn)扭傷的癥狀,這時候要是不能及時看醫(yī)生的話就需要一些急救措施,今天我們就一起來看看腳扭傷如何自我急救。

  1,一般而言,要是扭傷后活動腳腕沒有劇烈疼痛,就表明癥狀不是很嚴(yán)重,可以采用一些簡單的處理方法,反之則要及時聯(lián)系就醫(yī)。

一般而言,要是扭傷后活動腳腕沒有劇烈疼痛,就表明癥狀不是很嚴(yán)重

  2,扭傷后不要繼續(xù)活動,準(zhǔn)備冰塊或是冷水沖洗,消除扭傷處的腫脹,每次冷敷30分鐘,間隔2~3小時冷敷一下。注意冷敷的時間一定不要過晚,盡量扭傷后盡快冷敷。

  3,扭傷24小時后可以進行熱敷處理了,熱敷能達到活血化瘀的目的,泡腳和熱毛巾都可以。

  4,之后可以內(nèi)服外用一些活血化瘀消腫的藥片,以達到消腫活血的目的。

  5,基本康復(fù)之后要注意不要劇烈運動,同時飲食上也要清淡,少油少鹽。

  以上就是腳扭傷的自我急救的一些方法,在這里小編要提醒大家,扭傷了可是非常不方便的,日常運動時一定要小心,不要扭傷腳。

  注意事項

  1、崴腳后盡量不要在活動,以防傷上加傷

  2、一定要保護好自己,一旦崴腳后,可能導(dǎo)致以后經(jīng)常崴腳,這點尤為主要!!

  3、崴腳后注意飲食,這關(guān)系到康復(fù)時間

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