中醫(yī)建議腳扭傷腫了后的做法
中西醫(yī)共同建議
1.崴腳即腳扭傷后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。
4.崴腳后，好是及時找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。
腳扭傷了要做些什么
排除骨折的前提下，軟組織傷好不要過度大活動量活動患處，應該靜養(yǎng)!起碼也要盡量減少你平時的活動量，而且在活動之前做做準備活動，活動時佩戴護具，比如：護踝!盡量不要把腿放在低處空著，以免靜脈血和淋巴的回流受到影響。在你休息或者睡覺的時候好在小腿下方放置個枕頭之類的能抬高患肢的軟和的東西，高度只要比心臟水平略高而已，這就會很好的促進靜脈和淋巴的回流，利于消腫。假如方便的話可以將搗爛的韭菜用紗布包好了，外敷患處，也會起到消腫止痛的作用的。
可以的話，腳扭傷腫了還可以適當口服一些消炎鎮(zhèn)痛類藥物，比如：適洛特、芬必得、魯南貝特等藥物，假如不想吃藥可以外用膏藥治療，比如：奇正牌消痛貼、今古通、云南白藥等比較好的膏藥，效果也會不錯的。
腳扭傷了而且腫了怎么辦
一旦踝關節(jié)扭傷之后，首先患者注意疼痛的程度，它是非常劇烈還是能夠忍受。然后觀察踝關節(jié)的腫脹，腫脹是否非常迅速。另外就是皮膚的青紫，比如說出現(xiàn)淤血以后，會反映在皮膚上，這是(傷得)比較輕的，一旦嚴重了，出現(xiàn)骨折的話，會有踝關節(jié)的畸形。一般踝關節(jié)不會出現(xiàn)的這種形狀，應該引起注意了。還有一個就是醫(yī)學上叫做骨擦音、骨嚓感。就是出現(xiàn)了感覺到有骨之間的摩擦。這是在正常的情況下，較輕的腳扭傷不會出現(xiàn)的，這時候應該考慮到骨折的發(fā)生。
檢查完傷勢之后，無論輕重，都要馬上對傷處進行冷敷，非常簡單，就是將浸有冷水的毛巾，放于腳部受傷的地方，感覺毛巾不再涼時，再用冷水浸濕一下，另外也可以將冰塊放入塑料袋中進行外敷，每次30分鐘左右，當然用涼水直接沖也可以，冷敷之后呢，如果傷勢較重有骨折的情況，就要馬上到醫(yī)院檢查，但要先對受傷的部位做一下簡單的固定。
