6.愛吃精細(xì)食物
美國營養(yǎng)專家拉什說：“好不要食用裝在袋子或盒子里的食品。”這是因為精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如面食、面包和谷物)會升高血糖和胰島素，從而引起炎癥;而炎癥是導(dǎo)致很多疾病(如肥胖癥和關(guān)節(jié)炎)的原因。
7.耳機(jī)
老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機(jī)的時間不超過一個小時，而且音量足夠低，那么聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會與周圍的環(huán)境相隔絕，從而加速老化進(jìn)程。
雖然隨著年齡的增長，皮膚隨之而來的就是出現(xiàn)各種皺紋、松弛等現(xiàn)象，但是我們可以通過各種方法來延緩衰老。一些生活上的小竅門也能做到哦，比如常搓8個身體部位就能延緩衰老，一起來學(xué)學(xué)吧。
1、搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額
用自己的雙手要左右輪流上下不斷的進(jìn)行搓額頭動作，循環(huán)50下左右，因為經(jīng)常的搓額頭不僅可以使我們的大腦變得清醒，而且還能延緩皺紋的產(chǎn)生。
3、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。
5、搓胸
先用左手在胸部中間搓，然后右手跟上在兩肋中間的“胸腺”穴位輪流各搓50下，這樣經(jīng)常的搓胸不僅能夠起到安撫心臟的作用，而且還能有效緩解衰老。
6、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
8、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
結(jié)語：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?衰老是必然的，我們能做的就是延緩我們的衰老，這樣我們才會活的更年輕，因此大家一定要注意生活中的小細(xì)節(jié)，這些可都會加速你的衰老哦!
