養(yǎng)生雖然已經(jīng)有很扎實的人群基礎,很多人也有養(yǎng)生的心,但是不能付諸于行動,因為很多工作和生活的壓力,擠滿了我們所有的時間,沒有養(yǎng)生的閑心,沒有養(yǎng)生的時間,所以很多人只是想想,現(xiàn)在只要踮腳就可以起到很多保健的效果,也是懶人的簡單的保健方法,那么踮腳這一小小的動作,究竟有什么樣的好處呢?
運動養(yǎng)生
都說生命在于運動,從來沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的,在很多長壽的實踐告訴我們,長壽必須有運動的參與,人類初始的時候,就是依靠狩獵來生存,還有強身健體的作用,中醫(yī)認為,經(jīng)常進行適度的鍛煉,可以促進血液的循環(huán),促進大腦細胞的代謝,有利于大腦營養(yǎng)的充分吸收,有利于大腦功能的直接發(fā)揮以及神經(jīng)系統(tǒng)的健康,還有助于情志的調(diào)節(jié),緩解情緒的波動。
我們知道血氣對于機體的重要作用,是機體的生命得以繼續(xù)的之本,而心臟主要負責氣血輸送的動力所在,氣血充足,思維敏捷,反應快速,耐力持久,老而不衰,適當?shù)捏w育鍛煉,有利于心肌的發(fā)達,使其收縮有了,促進了血液的循環(huán),使得整個心臟的活力和肺部呼吸功能的增強,還有利于臟器自身的血液循環(huán),有利于臟器的生理功能,增強了機體的免疫進功能,有利于緩解內(nèi)分泌的平衡,有利于增強生命力。
不要小看每一個小小的運動,運動養(yǎng)生的意思不是說讓每個人每天跑個馬拉松,也不能為了求成一味的追求百米沖刺的快感,而是需要循序漸進,就如踮腳這一動作,也是上天賜予我們?nèi)祟惖膽腥说暮唵?、有效的保健方法,尤其是對于男性,也帶來了健康的福音,那么究竟有什么樣的養(yǎng)生好處呢?
1. 有利于醞釀平和的情緒
“萬念從心起”,沒有了執(zhí)念和欲望,有怎么會有征服與糾結(jié),所以很多的時候,人的情緒是復雜而多變的,至少目前沒有情緒是獨立存在的,也有人說“笑一笑十年少”,可見好的心情是多么的重要,而踮腳就可以緩解心情的浮躁,歸于平和,踮腳跟在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”,《養(yǎng)性延命錄*導引按摩》中亦有“握固不息,敦踵三還”的功法。其中的“敦”也坐“頓”來說,即頓足跟,也就是踮腳跟的意思,有利于排泄胸中的積悶之氣。所以在你傷心難過或者心情低落的時候,又或者生氣的時候,可踮起腳跟走一段路或者踮著腳做做家務,心情就可以在一起一伏的變化中慢慢的平和。