3、“罰”胃族
有一些運(yùn)動(dòng)達(dá)人，感覺(jué)無(wú)時(shí)無(wú)刻都保持的運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，本是出于飯后運(yùn)動(dòng)有助于消化的初衷，可能就飯后不久就大肆運(yùn)動(dòng)了，這樣也是一種“體罰”胃的行為，可能是導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能;劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致胃部下垂，影響食物的消化，甚至是身體病變的可能。建議好休息半個(gè)小時(shí)以上，劇烈運(yùn)動(dòng)前好不吃高蛋白、高脂肪食物。
現(xiàn)在城市的發(fā)展也帶動(dòng)了消費(fèi)，“夜生活”，這個(gè)屬于年輕一族的狂歡，也越來(lái)越受到更多人的追捧，習(xí)慣于喝啤酒吃宵夜，不知不覺(jué)都吃撐了，然后便倒頭就睡，這是極其不好的，因?yàn)榘凑瘴覆肯囊?guī)律來(lái)說(shuō)，吃完就睡時(shí)，食物還未來(lái)得及消化，會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)消化功能異常，容易產(chǎn)生胃部各種疾病。建議好多走動(dòng)走動(dòng)，讓胃部有一個(gè)“緩沖期”。
二、如何“保護(hù)”我們的胃部
1、飲食調(diào)理
胃部其實(shí)是個(gè)很敏感的部位，所以我們要多加愛(ài)護(hù)，尤其胃部有先兆的時(shí)候，更是如此，要做到定時(shí)定量、少吃多餐，要使胃部經(jīng)常保持一種“工作”狀態(tài)，而且，要控制刺激性食物，過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬的食物，暴飲暴食，煙酒也是大忌，盡量別吃外面的不潔食物。
2、生活調(diào)理
保持很好的生活規(guī)律，吃飯更要有規(guī)律，首先是三餐的分配，不管吃多少，早飯肯定要吃，然后夜宵要慎重，切記勿給胃部增加不必要的負(fù)擔(dān);注意給胃部一定的保暖，不管是什么天氣，可以給肚子一個(gè)好的保護(hù)，這是一個(gè)護(hù)胃的好習(xí)慣;還有就是多加鍛煉，身體好了，胃部的功能也會(huì)保持的很好。
總結(jié)：要好好的保護(hù)好我們的“胃”，不要等到自己的胃出了問(wèn)題才后悔莫及，保持健康的生活狀態(tài)，不僅對(duì)“胃”，對(duì)我們的身體也是很有裨益的?？戳吮疚牡慕榻B，你是不是也自我檢查下，對(duì)癥下藥，保護(hù)我們的胃部健康!
