肝臟好壞看這里 按摩食療齊護肝(2)

  二、養(yǎng)肝護肝吃什么

  我們?nèi)粘I钪幸氡Wo好肝臟,除了保證充足的睡眠,多多鍛煉身體外,我們還可以多吃一些護肝的食物,這樣也有利于肝臟的健康。

  1、花草茶

  上文說到,怒傷肝,經(jīng)常大動肝火的人不妨多喝點花草茶?;ú莶璧姆N類有很多,比如說菊花茶、茉莉茶、竹葉青等等。這些花草茶可以幫我們清熱降火,疏通肝氣,如果有人不愛喝花茶,可以喝點綠茶,清熱解毒的功效也很好。

經(jīng)常大動肝火的人不妨多喝點花草茶

  2、高粱

  我們?nèi)粘I钪械闹魇吵舜竺拙褪前酌?,高粱這種谷物我們平常很少吃到?!都t高粱》這部電視劇想必大家都看過,漫山遍野的紅高粱讓人震撼。高粱吃到嘴里的口感雖然有些苦澀,但是對我們的肝臟非常有好處。

  高粱米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以用來蒸飯,也可以用來煮粥,高粱有養(yǎng)肝健胃和止瀉的功效,經(jīng)常喝酒的人或者是慢性腹瀉的患者不妨多喝點高粱粥。

  3、酸性食物

  都說食物有五味,酸甜苦辣咸,不少都愛吃甜食或者是辛辣的食物。其實,適當?shù)爻渣c酸性的食物,對我們的肝臟很有好處。因為肝臟可以通過酸性食物來收澀,我們平時可以多吃點醋、檸檬水或者是酸奶。

  三、按摩穴位養(yǎng)肝

  1、太沖穴

  太沖穴是我我們?nèi)梭w重要的穴位之一,位置也很好找,在我們的腳背上,第一跖骨和第二跖骨結合部的凹陷處。太沖穴是我們肝經(jīng)的火穴,經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們消除肝火。按摩時要找到痛的點推揉,這樣才有利于肝火的消除。

太沖穴是我我們?nèi)梭w重要的穴位之一

  2、肝俞穴

  肝俞穴也是我們養(yǎng)肝護肝的重要穴位之一,肝俞,肝就是肝臟的意思,俞,就是輸出的意思。肝俞穴可以幫助我們將肝臟的濕氣輸出來,按摩此穴可以幫助我們輔助治療肝病。如果你按壓這個穴位出現(xiàn)了疼痛的感覺,那你就得到醫(yī)院檢查一下肝臟了。

  結語:肝臟是我們身體重要的解毒器官,我們一定要保護好肝臟。要想知道自己的肝臟功能好不好,我們只需要看指甲、睡眠、情緒等五個地方就可以了。關于養(yǎng)肝護肝的方法,小編推薦大家按摩穴位和飲食療法這兩種方法,簡單方便,大家趕緊行動起來吧!

如何保護肝 如何養(yǎng)肝護肝 
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