中醫(yī)理論認(rèn)為，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少而呈寒性。這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發(fā)白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食欲較差，吃東西常覺(jué)得沒(méi)有味道等。
臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。如長(zhǎng)期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生，總吃變質(zhì)的食物更易得胃 癌。寒性體質(zhì)的人如果長(zhǎng)期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌等。
寒性體質(zhì)的人可以通過(guò)飲食、保暖、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)改善體寒的癥狀。
首先，飲食上要注意少吃生冷食物，北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
其次，要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽(yáng)。
此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，多與家人、朋友溝通。
后，要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒(méi)膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳， 效果會(huì)更好。
1、太涼的食物
總體來(lái)說(shuō)，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當(dāng)吃無(wú)妨，入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對(duì)來(lái)說(shuō)認(rèn)為偏陰偏濕)，不過(guò)做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。
諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機(jī)械地說(shuō)什么能吃什么不能吃并不妥，食物好保持一定多樣性，不要過(guò)于偏食，只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說(shuō)的“濕”是怎么一個(gè)原理(從中醫(yī)原理的角度)，然后再去研究你常吃得到的食物會(huì)是怎么回事，這樣更有利于養(yǎng)生健康。
2、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃?？蛇m量吃些辣椒發(fā)汗，脾忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。
還需注意的是，癌癥患者由于體內(nèi)的大量營(yíng)養(yǎng)被腫瘤消耗，因此容易形成陽(yáng)虛，此時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃熱性的食物，如姜湯等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。
手術(shù)后，可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如大棗、龍眼等。為了避免臥床少動(dòng)而出現(xiàn)便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜。
結(jié)語(yǔ)：相信大家在看完上面文章之后，對(duì)如何驅(qū)除濕寒都有了一定的了解。在溫度不斷變冷的秋冬時(shí)節(jié)，女士們千萬(wàn)不要過(guò)分貪圖苗條身材而少穿衣服，保暖才是關(guān)鍵的。日常生活中也要注意鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能改變濕寒體質(zhì)。
