4、選擇合適的牙膏
其實牙齒出血與牙膏的選擇不當有很大的關系，如果日常護理中忽視牙齦的保護，極有可能加重牙齒疾病的惡化。
預防牙齦出血要注重以下幾點
?、偶偃缡怯捎诳谇恍l(wèi)生不良，有大量牙垢、牙石導致的刺激出血(這種情況常見)，可到口腔科請醫(yī)生清潔牙齒，去除牙垢、牙石(俗稱洗牙，醫(yī)學上稱潔治、刮治)，并口服抗生素1周，牙齦炎癥會很快消除，出血也就隨之停止。一般來講，就是不發(fā)生牙齦出血，也應半年到一年洗牙1次。
?、萍偃缡怯捎跉埜?、殘冠引起的牙齦出血，應拔除殘冠、殘根，以后鑲假牙;假如是制作不良的牙套或不良修復體導致的牙齦出血，應重新制作牙套或重補牙。
?、桥栽陆?jīng)期、妊娠期要有注重保持口腔衛(wèi)生，通常在經(jīng)期及妊娠期過后，牙齦出血就可明顯減輕。
?、冗x用新型保健牙刷，避免用力橫刷牙齒，采用豎刷法，以防刺激牙齦造成出血。
?、捎鲇性虿幻鞯拇蠓秶园l(fā)性牙齦出血時，應及早到醫(yī)院檢查，以便確定其是否存在血液系統(tǒng)疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注重，多方面查找原因并及時處理。
牙齒出血的危害
牙齦出血與消化系統(tǒng)疾病的關系
牙病患者的口腔分泌物中有大量幽門螺蝣桿菌。它們會隨著唾液進入胃中，從而引發(fā)胃炎、腸炎、胃及十二指腸潰瘍，甚至胃癌。
牙齦出血與呼吸系統(tǒng)疾病之間的關系
口腔位于呼吸道的上游，因此口腔感染容易導致各種上呼吸道感染和肺部疾患，如支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎和肺炎。
牙齦出血與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病之間的關系
口腔感染能誘發(fā)糖尿病，當口腔病菌產(chǎn)生的毒素進入血液后，會使細胞表面的胰島素受體變得遲鈍，使胰島的作用下降，從而導致血糖升高。
傷害牙齒的食物
水果硬糖不是好選擇
雖然這些水果硬糖看起來無害，但如果吃得過多會造成糖類攝入過于頻繁，對牙齒造成傷害。同時，水果硬糖本身也會危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅硬的物理性質(zhì)也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。
冰不要用于咀嚼
你可能會對于有那么多的人認為冰塊對牙齒有益而感到驚訝，因為畢竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼堅硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。
注意柑橘類水果的攝入量
頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料，對口腔而言，其也并不總是好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
不是所有的咖啡和茶都是有益的
咖啡和茶的天然形式都是健康的飲品選擇。但不幸的是很多人在飲用時會忍不住添加糖類。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以導致口干。經(jīng)常喝咖啡和茶也會使牙齒染色。
黏性食物是可怕的噩夢
當談到健康零食時，許多人會將水果干排在列表的頂部。但你知道嗎，大多數(shù)的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會比其他類型的食物附著在牙齒上更長時間，因此類似的黏性食物會對牙齒造成損害，所以它對牙齒的傷害也是很大的。
結語：牙齒是人體比較堅硬的物體，那么我們要如何保護它呢?相信介紹了那么多的知識，我們對保護牙齒有了一定的了解。我們平時要少吃水果硬糖，同時要注意柑橘類水果的攝入量，不要經(jīng)常喝咖啡和濃茶它們對牙齒都是非常不好的。
