在我們現(xiàn)實生活中，每個人都是會掉頭發(fā)的。只是有些人掉頭發(fā)厲害，而有些人則是偶爾掉頭發(fā)。那掉頭發(fā)厲害是什么原因呢?掉頭發(fā)是缺什么引起的呢?掉頭發(fā)厲害又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。
掉頭發(fā)是缺什么
掉頭發(fā)是缺什么呢?其實導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因是有許多的，而缺乏營養(yǎng)物質(zhì)是引起掉頭發(fā)的原因之一。那缺乏哪些營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致掉頭發(fā)呢?
如果你的頭發(fā)缺乏維生素，這很容引起脫發(fā)問題，更有嚴重者還會出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象，因為維生素是促進頭發(fā)生長的必然物質(zhì)，如果身體一旦缺乏，這會導(dǎo)致頭發(fā)不能夠正常生長，而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素。
在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì)，例如：麩皮面包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質(zhì)都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發(fā)問題哦!
如果我們身體缺乏維生素D的話，則會導(dǎo)致我們的發(fā)質(zhì)大打折扣，從而影響我們的毛發(fā)發(fā)育，使得毛發(fā)變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。
如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質(zhì)更加好。
掉頭發(fā)是缺什么?還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產(chǎn)品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭發(fā)卻缺的營養(yǎng)，而且能夠補充身體所需的營養(yǎng)。
生活中很多有益于頭發(fā)的營養(yǎng)食物，我們都不能錯過，例如含鐵質(zhì)的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。
如果頭發(fā)缺鐵的話，則是會導(dǎo)致頭發(fā)干枯而沒有光澤，這樣的話，則是會引導(dǎo)致大量掉發(fā)而引起脫發(fā)。
還有一些問題必須得注意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象比較嚴重。停服避孕藥之后，這種癥狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對于女性的傷害太大。
平常生活中，一定要養(yǎng)成良好的扎頭發(fā)習(xí)慣，不要扎的過勁，這會損害發(fā)根，這勢必造成脫發(fā)的情況。
掉頭發(fā)吃什么好
1、多補充含碘高的食物。
2、多補充堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。
3、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
