愛護(hù)牙齒是很重要的一件事情哦，如果我們不能好好的保護(hù)牙齒容易導(dǎo)致年長(zhǎng)后出現(xiàn)牙齒脫落的情況，那么大家知道愛護(hù)牙齒小知識(shí)是什么呢，愛牙知識(shí)有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的牙齒或多或少會(huì)有一些小問題，我近發(fā)現(xiàn)我不能吃太酸的東西，在愛之前，現(xiàn)在只是吃酸的東西，牙齒會(huì)軟。你必須注意保養(yǎng)你的牙齒，以便等到我們老了，有一個(gè)健康的牙齒。
早晚刷牙
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食
吃甜食，很明顯，是為了防止牙齒腐爛。我弟弟從小就養(yǎng)成了吃零食的習(xí)慣，但特別喜歡吃甜食，這不好，后來發(fā)現(xiàn)了牙齒痛，才知道牙齒腐爛。現(xiàn)在太多的遺憾為時(shí)已晚。如果你還喜歡吃甜食，一定要注意吃，盡量刷牙，保持牙齒清潔，減少殘留的甜食。
盡量少用牙簽
牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對(duì)我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
多吃蔬菜水果
水果和蔬菜，事實(shí)上，我們會(huì)提醒我們每天吃更多，但它并不總是吃太多，畢竟，他們不能吃各種香和美味的肉類?，F(xiàn)在我們從不擔(dān)心吃肉類，因此會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)人體的各種維生素的攝入量是比較小的。
所以，我也來說一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對(duì)我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
如何保護(hù)牙齒
1、正確及時(shí)的刷牙
飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。
2、選擇一支好的牙刷
牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時(shí)要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。
