3、應(yīng)加強營養(yǎng)
不能挑食、偏食和忌口。多食動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要，另外綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒物質(zhì)排出體外。
4、保持心態(tài)的平緩，千萬不要緊張
緊張的心態(tài)反而會加重脫發(fā)。隨著激素水平恢復正常，一般來說，頭發(fā)的總量不會比產(chǎn)前少。
女人掉發(fā)的10大原因
1、多囊卵巢綜合征
患有這種病的女性長期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀。
2、藥物
避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風濕病和抑郁的藥物也可能導致脫發(fā)。
3、生育
有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發(fā)的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復到正常，那些頭發(fā)就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復。
4、頭發(fā)勒得過緊
許多女性發(fā)現(xiàn)，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發(fā)箍，就會發(fā)生脫發(fā)。這些不當?shù)拿腊l(fā)習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導致永久脫發(fā)。
5、甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭發(fā)生長的周期。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
6、癬菌病
這種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型——頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。
7、減肥
如果通過節(jié)食迅速減肥，就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復到健康水平，頭發(fā)又會重新長回來。如果飲食中蛋白質(zhì)過少或維生素A含量過高，也會導致脫發(fā)。
8、抗癌治療
無論放療、化療，都會導致脫發(fā)。治療中止后，頭發(fā)會長回來。
9、極度壓力
嚴重的疾病或大手術(shù)、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭發(fā)甚至全部，有可能持續(xù)6~8個月。
10、斑禿
人體免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞，會導致成片脫發(fā)。大多數(shù)情況下，頭發(fā)會在半年到一年的時間內(nèi)長回來。
女性脫發(fā)危害
1.脫發(fā)會讓你找對象比他人更困難
據(jù)新的一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產(chǎn)不脫發(fā)男性，因為脫發(fā)在她們心中是“不帥”的代名詞。由此許多脫發(fā)者成了無人打理的“剩男”。同樣，個別女性脫發(fā)者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。
2.脫發(fā)會導致求職難
現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多脫發(fā)者在求職時就遭遇這種困惑。
3.脫發(fā)會使人際關(guān)系變窄
脫發(fā)者因為形象問題，常常是固步自封，他們在人際關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗，時間一長，脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關(guān)系極為有限時，他很難在這個社會上取得大的發(fā)展空間。
