怎樣才能讓頭發(fā)變多 保護(hù)頭發(fā)需要用對(duì)方法(2)

  保護(hù)頭發(fā)的方法

  樂(lè)觀很重要

  相信大家都聽(tīng)過(guò)“笑一笑,十年少”這句話(huà),這只要就是要告訴我們生活中要經(jīng)常保持開(kāi)心,心態(tài)好了身體自然就會(huì)顯得年輕。

  因此,要想不長(zhǎng)白發(fā),在生活中要常常保持樂(lè)觀的心態(tài)才是重要的。不要遇到一點(diǎn)事就愁眉苦臉的,這樣很容易使我們患上某種疾病,白發(fā)也是其中的一種。

  先治療疾病

  有些患者長(zhǎng)白發(fā)的原因是因?yàn)榛颊弑旧砭陀衅渌矫娴募膊。热绫馓殷w炎是非常容易引發(fā)長(zhǎng)白發(fā)的。

  一般情況下,我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌正常,就不會(huì)有白頭發(fā)放困擾,但是如果內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂的現(xiàn)象,那么就會(huì)有白頭發(fā)的出現(xiàn)了。

  平時(shí)多梳頭

  梳頭,能夠按摩我們的頭皮,加速我們的血液循環(huán),又增加毛孔中的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還能保持頭皮的清潔和衛(wèi)生。只要平常我們多梳頭發(fā),就能夠有效的抑制長(zhǎng)白頭發(fā)的癥狀。

  在平常的生活中,要想預(yù)防白頭發(fā),我們可以多吃一些黑芝麻之類(lèi)的食物,也可以尋找一下更適合自己的洗發(fā)水。

  如何生發(fā)

  用無(wú)香味、無(wú)顏色的洗發(fā)水

用無(wú)香味、無(wú)顏色的洗發(fā)水

  市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑,洗凈力強(qiáng),但容易傷頭皮。好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水,減少對(duì)頭皮的刺激。

  用洗發(fā)水前先打出沫

  涂洗發(fā)水前,先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢,這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。

  按摩放松頭皮

  頭皮是頭發(fā)賴(lài)以生長(zhǎng)的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬,頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,左右來(lái)回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。

  用電吹風(fēng),七八成干時(shí)換冷風(fēng)

  濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌,因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn),同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí),要換用冷風(fēng)吹,有利于保護(hù)頭皮及定型。

  多吃番茄、柑橘

  抽煙百害無(wú)利,影響頭皮血液循環(huán),不利頭發(fā)生長(zhǎng),應(yīng)盡量戒掉。實(shí)在離不開(kāi)煙草的人,飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來(lái)補(bǔ)充維生素C。

飲食上要注意多吃番茄

  睡前別吃東西

  暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發(fā)健康,尤其是睡覺(jué)前要保持空腹?fàn)顟B(tài),否則會(huì)影響血液循環(huán),加速脫發(fā)。

  晚上10點(diǎn)前要睡覺(jué)

  夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài),是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此,好在晚上10點(diǎn)前入睡。

  結(jié)語(yǔ):正確的飲食和健康的生活方式可以幫助我們生發(fā)保養(yǎng)。一頭烏黑亮麗的頭發(fā)不僅僅會(huì)讓你顯得更加自信從容,也會(huì)讓你的生活和工作變得格外順心。所以對(duì)于朋友們來(lái)說(shuō),平??梢远喑砸恍┥l(fā)的食物!

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