午睡一小會，再忙也得睡一下，睡過后你會更加有精神。
飲食規(guī)律
一日三餐必吃，不可不吃，飲食規(guī)律，身體狀況也會改善。
心態(tài)要好
心態(tài)也是保持身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，一個人的心態(tài)好了就會很開心快樂，每天都生活的自由自在，從來不想一些對自己很煩惱的事情，心態(tài)好人的身體也就自然就健康了，如果老是想些自己很苦惱的問題或事，自己就會覺得很不舒服，然而心里就會慢慢的產(chǎn)生一些疾病，要想身體好心態(tài)要放寬。
傷害身心的壞習(xí)慣
1.蹺二郎腿傷心臟
蹺二郎腿的坐姿容易導(dǎo)致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。經(jīng)常蹺二郎腿還會增加髖關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致腿部靜脈壓迫，甚至?xí)黾友ㄎｋU。建議大家，蹺二郎腿別超過10~15分鐘。坐半小時左右就應(yīng)該起身走動一會兒。
2.繃直腿站立
傷膝關(guān)節(jié)
激活支撐關(guān)節(jié)的肌肉，人體關(guān)節(jié)才能保持穩(wěn)定。站立時膝蓋緊鎖(繃直腿)，不能有效利用肌肉，從而增加膝關(guān)節(jié)壓力，傷害膝蓋健康。建議大家，站立時，雙膝可微微彎曲。
3.腰帶太緊易致胃酸反流
腰帶系得過緊容易導(dǎo)致腹腔壓力增大，從而增加胃酸反流患病風(fēng)險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。建議大家，腰帶應(yīng)以“寬松適度，呼吸舒暢”為宜。
4.低頭垂肩雙肩疼痛
低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨壓力，導(dǎo)致肩周疼痛。建議大家，站立時，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應(yīng)保持在一條直線上。
5.開長途車不休息增加深靜脈血栓危險
長途開車不休息的危害與蹺二郎腿相似，容易導(dǎo)致深靜脈血栓(DVT，腿部靜脈炎癥及血栓)。建議大家，每次開車160~240公里之后應(yīng)停車休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循環(huán)。
6.一起床就拉伸后背傷椎間盤
椎間盤在夜間睡眠過程中會聚集更多水分，早起后椎間盤承受的壓力更大。如果立即拉伸后背，則容易傷及椎間盤。專家建議，先做10分鐘熱身運動，或者刷牙洗臉吃完早飯后，再做拉伸運動。
7.憋尿增加尿路感染危險
女性尿道相對較短，長時間憋尿更容易導(dǎo)致尿液中細菌快速繁殖，導(dǎo)致尿路感染。
